高磷食物排行榜_高磷食物有哪些_磷高的食物

高磷食物有哪些，磷高的食物，高磷食物列表。高磷食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

高磷食物排行榜(每100克)

排行	食物	含量/单位
1	寿司	1883.05/毫克
2	口蘑	1655/毫克
3	丁香鱼	914/毫克
4	鸡蛋黄粉	905/毫克
5	话梅	868/毫克
6	荆豆	785/毫克
7	鸡蛋粉	780/毫克
8	西瓜子	765/毫克
9	大豆	704/毫克
10	虾米	666/毫克
11	海米	666/毫克
12	亚麻籽	642/毫克
13	麦芽	638/毫克
14	燕麦片	610/毫克
15	瓜子	604/毫克
16	葵花籽	604/毫克
17	瓜子仁	604/毫克
18	腰果	593/毫克
19	大米	590/毫克
20	泰国香米	590/毫克
21	寿司米	590/毫克
22	胚芽米	590/毫克
23	虾皮	582/毫克
24	乳鸽	573/毫克
25	乌鱼子	530/毫克
26	燕麦	523/毫克
27	黑芝麻	516/毫克
28	芝麻	516/毫克
29	马牙大豆	510/毫克
30	干贝	504/毫克
31	瑶柱	504/毫克
32	带子	504/毫克
33	黄豆	488/毫克
34	上海青	485/毫克
35	青江菜	485/毫克
36	杏仁	484/毫克
37	培根	480/毫克
38	杏仁粉	474/毫克
39	美国大杏仁	474/毫克
40	冬菇	469/毫克
41	藜麦	457/毫克
42	淡菜	454/毫克
43	青口贝	454/毫克
44	贻贝	454/毫克
45	海虹	454/毫克
46	干贻贝	454/毫克
47	鲜贻贝	454/毫克
48	粟粉	436/毫克
49	粟米	436/毫克
50	牛脑	435/毫克
51	豆皮	423/毫克
52	油豆皮	423/毫克
53	百页	423/毫克
54	蚕豆	418/毫克
55	豆瓣辣酱	415/毫克
56	干墨鱼	413/毫克
57	白芸豆	410/毫克
58	红腰豆	406/毫克
59	青稞	405/毫克
60	鱼籽	402/毫克
61	黄豆面	395/毫克
62	干鱿鱼	392/毫克
63	红豆	381/毫克
64	大麦	381/毫克
65	银耳	369/毫克
66	黑麦粉	359/毫克
67	鲑鱼籽酱	359/毫克
68	花生	358/毫克
69	黑米	356/毫克
70	羊脑	356/毫克
71	黑豆	352/毫克
72	干紫菜	350/毫克
73	核桃	346/毫克
74	白扁豆	340/毫克
75	绿豆	337/毫克
76	鸽子	332/毫克
77	高粱米	329/毫克
78	剑花	328.45/毫克
79	霸王花	328.45/毫克
80	马苏里拉芝士	326/毫克
81	起司	326/毫克
82	芝士	326/毫克
83	乳酪	326/毫克
84	小麦	325/毫克
85	奶粉	324/毫克
86	豆腐皮	318/毫克
87	金枪鱼	311/毫克
88	猪肝	310/毫克
89	千张	309/毫克
90	骆驼掌	307/毫克
91	南瓜粉	307/毫克
92	小豆	305/毫克
93	河蚌	305/毫克
94	蚌壳	305/毫克
95	赤小豆	305/毫克
96	干苔菜	302/毫克
97	泥鳅	302/毫克
98	苔菜	302/毫克
99	白豆	301/毫克
100	羊肝	299/毫克
101	红椒	298/毫克
102	朝天椒	298/毫克
103	辣椒	298/毫克
104	荞麦	297/毫克
105	荞麦米	297/毫克
106	干香菇	294/毫克
107	野兔	293/毫克
108	竹荚鱼	291/毫克
109	榛子	290/毫克
110	高粱	287/毫克
111	鲟鱼	281/毫克
112	斑节对虾	275/毫克
113	豆腐干	273/毫克
114	豆干	273/毫克
115	香干	273/毫克
116	牛肺	269/毫克
117	丝丁鱼	263/毫克
118	松花蛋	263/毫克
119	三文鱼	260/毫克
120	三文鱼头	260/毫克
121	甜豆	259/毫克
122	豌豆	259/毫克
123	东方对虾	253/毫克
124	马哈鱼	252/毫克
125	牛肝	252/毫克
126	铁观音	251/毫克
127	火腿	250/毫克
128	花生仁	250/毫克
129	鸽肉	248/毫克
130	驴鞭	248/毫克
131	鳗鱼	248/毫克
132	鲐鱼	247/毫克
133	虹鳟鱼	245/毫克
134	高粱面	244/毫克
135	鲈鱼	242/毫克
136	长毛对虾	241/毫克
137	虾潺	240/毫克
138	野兔肉	240/毫克
139	鸡蛋黄	240/毫克
140	油豆腐	238/毫克
141	豆泡	238/毫克
142	牛仔骨	235/毫克
143	鹅肉	234/毫克
144	羊肾	233/毫克
145	羊腰子	233/毫克
146	鳕鱼	232/毫克
147	黑鱼	232/毫克
148	咸鸭蛋	231/毫克
149	小米	229/毫克
150	虾	228/毫克
151	河虾	228/毫克
152	青虾	228/毫克
153	对虾	228/毫克
154	小虾	228/毫克
155	小龙虾	228/毫克
156	南美虾	228/毫克
157	樱花虾	228/毫克
158	白刺虾	228/毫克
159	草虾	228/毫克
160	白虾米	228/毫克
161	小河虾	228/毫克
162	喇蛄	228/毫克
163	骆驼蹄	228/毫克
164	螯虾	228/毫克
165	鳘鱼	228/毫克
166	鸭蛋	226/毫克
167	海鸭蛋	226/毫克
168	白条鱼	224/毫克
169	小胡桃	222/毫克
170	全麦面粉	222/毫克
171	龙虾	221/毫克
172	鸽	220/毫克
173	叉烧肉	218/毫克
174	扁豆	218/毫克
175	薏米	217/毫克
176	桂鱼	217/毫克
177	海草	216/毫克
178	娃娃菜	216/毫克
179	猪腰	215/毫克
180	猪肾	215/毫克
181	鸡胸肉	214/毫克
182	鲨鱼	212/毫克
183	粘米粉	211/毫克
184	牛里脊	211/毫克
185	牛肉	210/毫克
186	乌鸡	210/毫克
187	香鱼	210/毫克
188	枸杞	209/毫克
189	枸杞子	209/毫克
190	鳝鱼	206/毫克
191	黄鳝	206/毫克
192	糜子	205/毫克
193	鲤鱼	204/毫克
194	酱油	204/毫克
195	白酱油	204/毫克
196	牛奶	203/毫克
197	草鱼	203/毫克
198	草鱼尾	203/毫克
199	鱼尾	203/毫克
200	鱼片	203/毫克