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高磷食物排行榜低磷食物排行榜
高磷食物有哪些,磷高的食物,高磷食物列表。高磷食物排行榜是减肥的好帮手,让您合理饮食,保持健康,远离肥胖。
高磷食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位
1寿司1883.05/毫克
2口蘑1655/毫克
3丁香鱼914/毫克
4鸡蛋黄粉905/毫克
5话梅868/毫克
6荆豆785/毫克
7鸡蛋粉780/毫克
8西瓜子765/毫克
9大豆704/毫克
10虾米666/毫克
11海米666/毫克
12亚麻籽642/毫克
13麦芽638/毫克
14燕麦片610/毫克
15瓜子604/毫克
16葵花籽604/毫克
17瓜子仁604/毫克
18腰果593/毫克
19大米590/毫克
20泰国香米590/毫克
21寿司米590/毫克
22胚芽米590/毫克
23虾皮582/毫克
24乳鸽573/毫克
25乌鱼子530/毫克
26燕麦523/毫克
27黑芝麻516/毫克
28芝麻516/毫克
29马牙大豆510/毫克
30干贝504/毫克
31瑶柱504/毫克
32带子504/毫克
33黄豆488/毫克
34上海青485/毫克
35青江菜485/毫克
36杏仁484/毫克
37培根480/毫克
38杏仁粉474/毫克
39美国大杏仁474/毫克
40冬菇469/毫克
41藜麦457/毫克
42淡菜454/毫克
43青口贝454/毫克
44贻贝454/毫克
45海虹454/毫克
46干贻贝454/毫克
47鲜贻贝454/毫克
48粟粉436/毫克
49粟米436/毫克
50牛脑435/毫克
51豆皮423/毫克
52油豆皮423/毫克
53百页423/毫克
54蚕豆418/毫克
55豆瓣辣酱415/毫克
56干墨鱼413/毫克
57白芸豆410/毫克
58红腰豆406/毫克
59青稞405/毫克
60鱼籽402/毫克
61黄豆面395/毫克
62干鱿鱼392/毫克
63红豆381/毫克
64大麦381/毫克
65银耳369/毫克
66黑麦粉359/毫克
67鲑鱼籽酱359/毫克
68花生358/毫克
69黑米356/毫克
70羊脑356/毫克
71黑豆352/毫克
72干紫菜350/毫克
73核桃346/毫克
74白扁豆340/毫克
75绿豆337/毫克
76鸽子332/毫克
77高粱米329/毫克
78剑花328.45/毫克
79霸王花328.45/毫克
80马苏里拉芝士326/毫克
81起司326/毫克
82芝士326/毫克
83乳酪326/毫克
84小麦325/毫克
85奶粉324/毫克
86豆腐皮318/毫克
87金枪鱼311/毫克
88猪肝310/毫克
89千张309/毫克
90骆驼掌307/毫克
91南瓜粉307/毫克
92小豆305/毫克
93河蚌305/毫克
94蚌壳305/毫克
95赤小豆305/毫克
96干苔菜302/毫克
97泥鳅302/毫克
98苔菜302/毫克
99白豆301/毫克
100羊肝299/毫克
101红椒298/毫克
102朝天椒298/毫克
103辣椒298/毫克
104荞麦297/毫克
105荞麦米297/毫克
106干香菇294/毫克
107野兔293/毫克
108竹荚鱼291/毫克
109榛子290/毫克
110高粱287/毫克
111鲟鱼281/毫克
112斑节对虾275/毫克
113豆腐干273/毫克
114豆干273/毫克
115香干273/毫克
116牛肺269/毫克
117丝丁鱼263/毫克
118松花蛋263/毫克
119三文鱼260/毫克
120三文鱼头260/毫克
121甜豆259/毫克
122豌豆259/毫克
123东方对虾253/毫克
124马哈鱼252/毫克
125牛肝252/毫克
126铁观音251/毫克
127火腿250/毫克
128花生仁250/毫克
129鸽肉248/毫克
130驴鞭248/毫克
131鳗鱼248/毫克
132鲐鱼247/毫克
133虹鳟鱼245/毫克
134高粱面244/毫克
135鲈鱼242/毫克
136长毛对虾241/毫克
137虾潺240/毫克
138野兔肉240/毫克
139鸡蛋黄240/毫克
140油豆腐238/毫克
141豆泡238/毫克
142牛仔骨235/毫克
143鹅肉234/毫克
144羊肾233/毫克
145羊腰子233/毫克
146鳕鱼232/毫克
147黑鱼232/毫克
148咸鸭蛋231/毫克
149小米229/毫克
150228/毫克
151河虾228/毫克
152青虾228/毫克
153对虾228/毫克
154小虾228/毫克
155小龙虾228/毫克
156南美虾228/毫克
157樱花虾228/毫克
158白刺虾228/毫克
159草虾228/毫克
160白虾米228/毫克
161小河虾228/毫克
162喇蛄228/毫克
163骆驼蹄228/毫克
164螯虾228/毫克
165鳘鱼228/毫克
166鸭蛋226/毫克
167海鸭蛋226/毫克
168白条鱼224/毫克
169小胡桃222/毫克
170全麦面粉222/毫克
171龙虾221/毫克
172220/毫克
173叉烧肉218/毫克
174扁豆218/毫克
175薏米217/毫克
176桂鱼217/毫克
177海草216/毫克
178娃娃菜216/毫克
179猪腰215/毫克
180猪肾215/毫克
181鸡胸肉214/毫克
182鲨鱼212/毫克
183粘米粉211/毫克
184牛里脊211/毫克
185牛肉210/毫克
186乌鸡210/毫克
187香鱼210/毫克
188枸杞209/毫克
189枸杞子209/毫克
190鳝鱼206/毫克
191黄鳝206/毫克
192糜子205/毫克
193鲤鱼204/毫克
194酱油204/毫克
195白酱油204/毫克
196牛奶203/毫克
197草鱼203/毫克
198草鱼尾203/毫克
199鱼尾203/毫克
200鱼片203/毫克
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