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高铁食物排行榜低铁食物排行榜
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高铁食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位
1鱼籽600/毫克
2地皮菜284/毫克
3苔菜283.7/毫克
4干苔菜283.7/毫克
5毛蚶113/毫克
6干松茸86/毫克
7发菜85.20/毫克
8虫草花66.5/毫克
9冬虫夏草66.5/毫克
10燕麦片51.25/毫克
11海草50/毫克
12大米47.5/毫克
13泰国香米47.5/毫克
14寿司米47.5/毫克
15胚芽米47.5/毫克
16干紫菜46.8/毫克
17咖啡粉42/毫克
18大花蟹42/毫克
19青稞40.7/毫克
20梅干菜39.3/毫克
21八角27.9/毫克
22南瓜粉27.8/毫克
23芽菜27.7/毫克
24蚌壳26.6/毫克
25河蚌26.6/毫克
26粗盐25.4/毫克
2725.4/毫克
28干墨鱼23.90/毫克
29黑芝麻22.7/毫克
30芝麻22.7/毫克
31鳆鱼22.6/毫克
32鲜鲍22.6/毫克
33鲍鱼22.6/毫克
34猪肝22.6/毫克
35甘草21.2/毫克
36葛仙米21.1/毫克
37荞头21/毫克
38田螺19.7/毫克
39口蘑19.4/毫克
40扁豆19.2/毫克
41虾潺19.1/毫克
42羊血18.3/毫克
43藕粉17.9/毫克
44寿司17.19/毫克
45海茸17/毫克
46豆瓣16.4/毫克
47大豆15.7/毫克
48豆粕14.9/毫克
49绿茶14.4/毫克
50豆腐皮13.9/毫克
51上海青13.80/毫克
52青江菜13.80/毫克
53莜麦面13.6/毫克
54海参13.2/毫克
55杂色蛤蜊12.7/毫克
56淡菜12.5/毫克
57萝卜12.50/毫克
58青口贝12.5/毫克
59贻贝12.5/毫克
60海虹12.5/毫克
61鲜贻贝12.5/毫克
62干贻贝12.5/毫克
63牛肺11.7/毫克
64黄蚬子11.4/毫克
65蚬子肉11.4/毫克
66河蚬11.4/毫克
67虾米11/毫克
68海米11/毫克
69花蛤10.9/毫克
70蛤蜊10.9/毫克
71秋蛤蜊10.9/毫克
72鸡蛋黄粉10.6/毫克
73鸡蛋粉10.5/毫克
74冬菇10.50/毫克
75白豆10.44/毫克
76红薯粉10/毫克
77鱼腥草9.8/毫克
78麦芽9.6/毫克
79苦细叶生菜9.4/毫克
80萝卜缨9.40/毫克
81苦菊9.4/毫克
82茯苓9.4/毫克
83铁观音9.4/毫克
84橘皮9.3/毫克
85葡萄干9.1/毫克
86甘蔗9/毫克
87石螺9/毫克
88猪血8.7/毫克
89猪红8.7/毫克
90酱油8.6/毫克
91白酱油8.6/毫克
92花椒8.4/毫克
93蚕豆8.2/毫克
94西瓜子8.2/毫克
95黄豆面8.1/毫克
96豆沙8/毫克
97白豆沙8/毫克
98羊肺7.8/毫克
99羊肝7.5/毫克
100野兔7.4/毫克
101赤小豆7.4/毫克
102小豆7.4/毫克
103白芸豆7.3/毫克
104荆豆7.3/毫克
105扇贝7.2/毫克
106牡蛎7.1/毫克
107海蜊子7.1/毫克
108黄豆7.01/毫克
109琼脂7/毫克
110虾皮6.7/毫克
111红腰豆6.69/毫克
112腰果6.68/毫克
113酸枣6.6/毫克
114牛肝6.6/毫克
115鸡蛋黄6.5/毫克
116绿豆6.5/毫克
117千张6.4/毫克
118粉丝6.4/毫克
119螯虾6.4/毫克
120大麦6.4/毫克
121小龙虾6.4/毫克
122黄颡鱼6.4/毫克
123黄骨鱼6.4/毫克
124喇蛄6.4/毫克
125高粱米6.3/毫克
126荞麦6.2/毫克
127荞麦米6.2/毫克
128蒿子秆6.2/毫克
129茼蒿6.2/毫克
130蒿子杆6.2/毫克
131小米面6.1/毫克
132猪肾6.1/毫克
133猪腰6.1/毫克
134牛腱子6/毫克
135红椒6/毫克
136牛腱子肉6/毫克
137辣椒6/毫克
138朝天椒6/毫克
139鸽子5.91/毫克
140车厘子5.9/毫克
141牛心5.9/毫克
142羊腰子5.8/毫克
143香肠5.8/毫克
144决明子5.8/毫克
145羊肾5.8/毫克
146亚麻籽5.73/毫克
147高粱面5.70/毫克
148带子5.6/毫克
149干贝5.6/毫克
150瑶柱5.6/毫克
151莴苣5.40/毫克
152莴苣叶5.40/毫克
153野韭菜5.4/毫克
154红叶苋菜5.4/毫克
155绿叶苋菜5.4/毫克
156枸杞5.4/毫克
157小胡桃5.4/毫克
158枸杞子5.4/毫克
159红螺5.3/毫克
160油豆腐5.2/毫克
161粉条5.2/毫克
162豆泡5.2/毫克
163海蜇5.1/毫克
164海蜇头5.1/毫克
165小麦5.1/毫克
166小米5.1/毫克
167薄荷5.08/毫克
168黑豆5.02/毫克
169豆皮5/毫克
170油豆皮5/毫克
171百页5/毫克
172鸭翅5/毫克
173糜子5/毫克
174生蚝5/毫克
175红豆4.98/毫克
176豆腐干4.9/毫克
177豆干4.9/毫克
178香干4.9/毫克
179鸭蛋黄4.9/毫克
180甜豆4.9/毫克
181豌豆4.9/毫克
182野兔肉4.85/毫克
183赤贝4.8/毫克
184蜇皮4.8/毫克
185燕麦4.72/毫克
186榛子4.7/毫克
187干海带4.70/毫克
188牛脑4.7/毫克
189白菜梗4.60/毫克
190藜麦4.57/毫克
191骆驼掌4.51/毫克
192榨菜4.4/毫克
193话梅4.4/毫克
194高粱4.4/毫克
195美国大杏仁4.3/毫克
196丁香鱼4.3/毫克
197煮驴肉4.3/毫克
198驴肉4.3/毫克
199黑麦粉4.3/毫克
200杏仁粉4.3/毫克
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