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贻贝

(yí bèi)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
贻贝(营养成分/每100克)食物热量表>>
贻贝的营养成分查询:100克贻贝的热量含量355千卡,100克贻贝的碳水化合物含量4.7克,100克贻贝的维生素B2(核黄素)含量0.32毫克,100克贻贝的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克贻贝的维生素A(视黄醇)含量36微克,100克贻贝的维生素E含量7.35毫克,100克贻贝的脂肪含量1.7克,100克贻贝的蛋白质含量47.8克,100克贻贝的胆固醇含量493毫克,100克贻贝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.3毫克,100克贻贝的钠盐含量451.4毫克,100克贻贝的锌含量6.71毫克,100克贻贝的磷含量454毫克,100克贻贝的钾含量264毫克,100克贻贝的镁含量169毫克,100克贻贝的钙含量157毫克,100克贻贝的硒含量120.47微克,100克贻贝的钠含量779毫克,100克贻贝的铁含量12.5毫克,100克贻贝的锰含量1.27毫克,100克贻贝的铜含量0.73毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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