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高硒食物排行榜低硒食物排行榜
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高硒食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位
1培根65800/微克
2全麦面粉61800/微克
3鸡蛋黄56000/微克
4木耳45300/微克
5麦芽42500/微克
6马哈鱼41400/微克
7鲷鱼38200/微克
8鸭蛋36400/微克
9牛小排33300/微克
10鹌鹑蛋32000/微克
11鸡蛋30700/微克
12白皮鸡蛋30700/微克
13燕麦片29600/微克
14牛腩29300/微克
15猪肘26300/微克
16猪肘子26300/微克
17亚麻籽25400/微克
18牛仔骨22100/微克
19鸭腿21800/微克
20牛肉20500/微克
21鸽子20100/微克
22鲟鱼20100/微克
23鸡蛋白20000/微克
24琵琶腿15900/微克
25鸡肉15900/微克
26鸡汤15800/微克
27野兔肉15200/微克
28鹅肉14400/微克
29鸽肉13300/微克
30野鸭12800/微克
31太阳鱼12600/微克
32大米11600/微克
33泰国香米11600/微克
34寿司米11600/微克
35胚芽米11600/微克
36黑木耳11100/微克
37五花肉11100/微克
38豆渣10600/微克
39鱼丸10500/微克
40椰子肉10100/微克
41牛里脊8800/微克
42牛排8500/微克
43藜麦8500/微克
44荞麦8300/微克
45花生7500/微克
46核桃4900/微克
47猪耳朵4300/微克
48杏仁2500/微克
49榛子2400/微克
50羊排1700/微克
51香蕉1000/微克
52红薯叶900/微克
53咖啡粉900/微克
54南瓜叶900/微克
55蜂蜜800/微克
56白兰瓜700/微克
57杨桃600/微克
58木瓜600/微克
59枇杷600/微克
60西番莲600/微克
61面包果600/微克
62芒果600/微克
63荔枝600/微克
64榅桲600/微克
65无花果干600/微克
66圆生菜600/微克
67番石榴600/微克
68石榴500/微克
69橙子500/微克
70西瓜400/微克
71哈密瓜400/微克
72李子400/微克
73草莓400/微克
74菊花300/微克
75洋甘菊300/微克
76果酱300/微克
77芝麻菜300/微克
78野菊花300/微克
79番茄酱300/微克
80鲑鱼籽酱203/微克
81无花果200/微克
82苏打粉200/微克
83干鱿鱼156.12/微克
84海虹120.47/微克
85青口贝120.47/微克
86贻贝120.47/微克
87淡菜120.47/微克
88干贻贝120.47/微克
89鲜贻贝120.47/微克
90中国鲎114/微克
91猪腰112/微克
92猪肾111.77/微克
93干墨鱼104.40/微克
94伏苹果100/微克
95桃子100/微克
96蓝莓100/微克
97菠萝100/微克
98食盐100/微克
99干松茸98.44/微克
100梭子蟹91/微克
101牡蛎87/微克
102海蜊子86.64/微克
103海蟹83/微克
104螃蟹83/微克
105肉蟹82.65/微克
106青蟹82.65/微克
107帝王蟹82.65/微克
108锯缘青蟹82.65/微克
109石蟹82.65/微克
110霸王蟹82.65/微克
111大花蟹82.65/微克
112红鲟82.65/微克
113和乐蟹82.65/微克
114蟹子82.65/微克
115南美螺79.2/微克
116香螺79.2/微克
117瑶柱76.35/微克
118干贝76/微克
119金枪鱼76/微克
120带子76/微克
121海米75.4/微克
122红螺75/微克
123虾米75/微克
124虾皮74/微克
125海参64/微克
126赤贝60/微克
127羊肾59/微克
128羊腰子58.9/微克
129鲐鱼58/微克
130鲨鱼57/微克
131鲜贝57/微克
132河蟹57/微克
133青龙虾56/微克
134海虾56/微克
135南极磷虾56/微克
136黄花鱼55.2/微克
137花蛤54.31/微克
138秋蛤蜊54/微克
139蛤蜊54/微克
140鲅鱼52/微克
141鳘鱼51/微克
142沙丁鱼49/微克
143鲮鲫鱼48.1/微克
144鲮鱼48/微克
145红衫鱼48/微克
146鳝鱼汤47/毫克
147松花蛋44/微克
148黄鱼42.57/微克
149真蛸42/微克
150丁香鱼41/微克
151杂色蛤蜊41/微克
152生蚝41/微克
153基围虾40/微克
154龙虾39/微克
155鸡蛋粉39/微克
156乌鱼蛋38/微克
157羊脑38/微克
158墨鱼38/微克
159青鱼38/微克
160墨鱼蛋37.97/微克
161乌贼37.52/微克
162木鱼干37.52/微克
163软丝37.52/微克
164针鱼37.22/微克
165带鱼37/微克
166黄鳝35/微克
167泥鳅35/微克
168鳝鱼35/微克
169龙利鱼35/微克
170土虱鱼34.2/微克
17134/微克
172鳗鱼34/微克
173对虾34/微克
174腰果34/微克
175小虾33.72/微克
176河虾33.72/微克
177青虾33.72/微克
178草虾33.72/微克
179白虾米33.72/微克
180白刺虾33.72/微克
181小河虾33.72/微克
182南美虾33.72/微克
183樱花虾33.72/微克
184大闸蟹33.30/微克
185蟹肉33/微克
186鲈鱼33/微克
187白豆32/微克
188羊腩32/微克
189豆瓣辣酱30/微克
190黄蚬子30/微克
191蚬子肉30/微克
192河蚬30/微克
193丝丁鱼29.48/微克
194海鲫鱼29/微克
195斑节对虾28/微克
196黄螺28/微克
197鸡蛋黄粉28/微克
198鲶鱼27.49/微克
199塘鲺27.49/微克
200章鱼脚27.3/微克
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