高硒食物排行榜_高硒食物有哪些_硒高的食物

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高硒食物排行榜(每100克)

排行	食物	含量/单位
1	培根	65800/微克
2	全麦面粉	61800/微克
3	鸡蛋黄	56000/微克
4	木耳	45300/微克
5	麦芽	42500/微克
6	马哈鱼	41400/微克
7	鲷鱼	38200/微克
8	鸭蛋	36400/微克
9	牛小排	33300/微克
10	鹌鹑蛋	32000/微克
11	鸡蛋	30700/微克
12	白皮鸡蛋	30700/微克
13	燕麦片	29600/微克
14	牛腩	29300/微克
15	猪肘	26300/微克
16	猪肘子	26300/微克
17	亚麻籽	25400/微克
18	牛仔骨	22100/微克
19	鸭腿	21800/微克
20	牛肉	20500/微克
21	鸽子	20100/微克
22	鲟鱼	20100/微克
23	鸡蛋白	20000/微克
24	琵琶腿	15900/微克
25	鸡肉	15900/微克
26	鸡汤	15800/微克
27	野兔肉	15200/微克
28	鹅肉	14400/微克
29	鸽肉	13300/微克
30	野鸭	12800/微克
31	太阳鱼	12600/微克
32	大米	11600/微克
33	泰国香米	11600/微克
34	寿司米	11600/微克
35	胚芽米	11600/微克
36	黑木耳	11100/微克
37	五花肉	11100/微克
38	豆渣	10600/微克
39	鱼丸	10500/微克
40	椰子肉	10100/微克
41	牛里脊	8800/微克
42	牛排	8500/微克
43	藜麦	8500/微克
44	荞麦	8300/微克
45	花生	7500/微克
46	核桃	4900/微克
47	猪耳朵	4300/微克
48	杏仁	2500/微克
49	榛子	2400/微克
50	羊排	1700/微克
51	香蕉	1000/微克
52	红薯叶	900/微克
53	咖啡粉	900/微克
54	南瓜叶	900/微克
55	蜂蜜	800/微克
56	白兰瓜	700/微克
57	杨桃	600/微克
58	木瓜	600/微克
59	枇杷	600/微克
60	西番莲	600/微克
61	面包果	600/微克
62	芒果	600/微克
63	荔枝	600/微克
64	榅桲	600/微克
65	无花果干	600/微克
66	圆生菜	600/微克
67	番石榴	600/微克
68	石榴	500/微克
69	橙子	500/微克
70	西瓜	400/微克
71	哈密瓜	400/微克
72	李子	400/微克
73	草莓	400/微克
74	菊花	300/微克
75	洋甘菊	300/微克
76	果酱	300/微克
77	芝麻菜	300/微克
78	野菊花	300/微克
79	番茄酱	300/微克
80	鲑鱼籽酱	203/微克
81	无花果	200/微克
82	苏打粉	200/微克
83	干鱿鱼	156.12/微克
84	海虹	120.47/微克
85	青口贝	120.47/微克
86	贻贝	120.47/微克
87	淡菜	120.47/微克
88	干贻贝	120.47/微克
89	鲜贻贝	120.47/微克
90	中国鲎	114/微克
91	猪腰	112/微克
92	猪肾	111.77/微克
93	干墨鱼	104.40/微克
94	伏苹果	100/微克
95	桃子	100/微克
96	蓝莓	100/微克
97	菠萝	100/微克
98	食盐	100/微克
99	干松茸	98.44/微克
100	梭子蟹	91/微克
101	牡蛎	87/微克
102	海蜊子	86.64/微克
103	海蟹	83/微克
104	螃蟹	83/微克
105	肉蟹	82.65/微克
106	青蟹	82.65/微克
107	帝王蟹	82.65/微克
108	锯缘青蟹	82.65/微克
109	石蟹	82.65/微克
110	霸王蟹	82.65/微克
111	大花蟹	82.65/微克
112	红鲟	82.65/微克
113	和乐蟹	82.65/微克
114	蟹子	82.65/微克
115	南美螺	79.2/微克
116	香螺	79.2/微克
117	瑶柱	76.35/微克
118	干贝	76/微克
119	金枪鱼	76/微克
120	带子	76/微克
121	海米	75.4/微克
122	红螺	75/微克
123	虾米	75/微克
124	虾皮	74/微克
125	海参	64/微克
126	赤贝	60/微克
127	羊肾	59/微克
128	羊腰子	58.9/微克
129	鲐鱼	58/微克
130	鲨鱼	57/微克
131	鲜贝	57/微克
132	河蟹	57/微克
133	青龙虾	56/微克
134	海虾	56/微克
135	南极磷虾	56/微克
136	黄花鱼	55.2/微克
137	花蛤	54.31/微克
138	秋蛤蜊	54/微克
139	蛤蜊	54/微克
140	鲅鱼	52/微克
141	鳘鱼	51/微克
142	沙丁鱼	49/微克
143	鲮鲫鱼	48.1/微克
144	鲮鱼	48/微克
145	红衫鱼	48/微克
146	鳝鱼汤	47/毫克
147	松花蛋	44/微克
148	黄鱼	42.57/微克
149	真蛸	42/微克
150	丁香鱼	41/微克
151	杂色蛤蜊	41/微克
152	生蚝	41/微克
153	基围虾	40/微克
154	龙虾	39/微克
155	鸡蛋粉	39/微克
156	乌鱼蛋	38/微克
157	羊脑	38/微克
158	墨鱼	38/微克
159	青鱼	38/微克
160	墨鱼蛋	37.97/微克
161	乌贼	37.52/微克
162	木鱼干	37.52/微克
163	软丝	37.52/微克
164	针鱼	37.22/微克
165	带鱼	37/微克
166	黄鳝	35/微克
167	泥鳅	35/微克
168	鳝鱼	35/微克
169	龙利鱼	35/微克
170	土虱鱼	34.2/微克
171	虾	34/微克
172	鳗鱼	34/微克
173	对虾	34/微克
174	腰果	34/微克
175	小虾	33.72/微克
176	河虾	33.72/微克
177	青虾	33.72/微克
178	草虾	33.72/微克
179	白虾米	33.72/微克
180	白刺虾	33.72/微克
181	小河虾	33.72/微克
182	南美虾	33.72/微克
183	樱花虾	33.72/微克
184	大闸蟹	33.30/微克
185	蟹肉	33/微克
186	鲈鱼	33/微克
187	白豆	32/微克
188	羊腩	32/微克
189	豆瓣辣酱	30/微克
190	黄蚬子	30/微克
191	蚬子肉	30/微克
192	河蚬	30/微克
193	丝丁鱼	29.48/微克
194	海鲫鱼	29/微克
195	斑节对虾	28/微克
196	黄螺	28/微克
197	鸡蛋黄粉	28/微克
198	鲶鱼	27.49/微克
199	塘鲺	27.49/微克
200	章鱼脚	27.3/微克