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燕麦片

(yàn mài piàn)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
燕麦片(营养成分/每100克)食物热量表>>
燕麦片的营养成分查询:100克燕麦片的热量含量399千卡,100克燕麦片的单不饱和脂肪酸含量2.57克,100克燕麦片的多不饱和脂肪酸含量2.47克,100克燕麦片的叶酸含量35微克,100克燕麦片的碳水化合物含量69.65克,100克燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量2.805毫克,100克燕麦片的维生素B2(核黄素)含量3.313毫克,100克燕麦片的膳食纤维含量9克,100克燕麦片的维生素E含量4.95毫克,100克燕麦片的脂肪含量8克,100克燕麦片的蛋白质含量13.07克,100克燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量28.434毫克,100克燕麦片的维生素B5(泛酸)含量0.482毫克,100克燕麦片的钙含量707毫克,100克燕麦片的磷含量610毫克,100克燕麦片的钾含量420毫克,100克燕麦片的钠含量4毫克,100克燕麦片的镁含量138毫克,100克燕麦片的铁含量51.25毫克,100克燕麦片的锌含量5.39毫克,100克燕麦片的碘含量3.9微克,100克燕麦片的硒含量29600微克,100克燕麦片的铜含量0.458毫克,100克燕麦片的锰含量3.4毫克,100克燕麦片的水分含量5.9克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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