高纤维素食物排行榜_高纤维素食物有哪些_纤维素高的食物

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高纤维素食物排行榜(每100克)

排行	食物	含量/单位
1	首乌	62.10/克
2	何首乌	62.10/克
3	苦竹叶	60.8/克
4	胖大海	45.00/克
5	黄芪	42.10/克
6	荷叶	40.3/克
7	鳝鱼汤	40/克
8	黄连	37.10/克
9	发菜	35/克
10	冬菇	32.30/克
11	木耳	29.90/克
12	肉苁蓉	23.70/克
13	干姜	17.70/克
14	茶树菇	15.40/克
15	人参	13.60/克
16	西洋参	13.50/克
17	青稞	13.4/克
18	柏子仁	13.20/克
19	青江菜	9.40/克
20	上海青	9.40/克
21	咖啡粉	9/克
22	川贝	8.70/克
23	羊栖菜	8.30/克
24	秋葵	8.30/克
25	粟粉	8/克
26	小米	8/克
27	粟米	8/克
28	豆粕	7.6/克
29	苏子叶	7.30/克
30	冬笋	6.60/克
31	干海带	6.10/克
32	挂面	5.60/克
33	萝卜缨	5.40/克
34	青蒜	4.50/克
35	蒜黄	4.50/克
36	生瓜	3.90/克
37	萝卜	3.70/克
38	高粱	3.50/克
39	高粱面	3.50/克
40	紫包菜	3/克
41	紫椰菜	3/克
42	紫甘蓝	3/克
43	姜	2.7/克
44	芭蕉花	2.40/克
45	菠萝蜜籽	2.3/克
46	娃娃菜	2.30/克
47	豆皮	2.20/克
48	油豆皮	2.20/克
49	百页	2.20/克
50	水萝卜	2.10/克
51	白花椰菜	2/克
52	有机菜花	2/克
53	花菜	2/克
54	木薯	2/克
55	莼菜	1.90/克
56	白玉菇	1.80/克
57	板栗	1.70/克
58	莴苣叶	1.70/克
59	莴苣	1.70/克
60	豆沙	1.7/克
61	豌豆尖	1.50/克
62	白芦笋	1.4/克
63	小葱	1.4/克
64	蒜薹	1.40/克
65	鸡枞菌	1.30/克
66	意面	1.20/克
67	红萝卜	1.20/克
68	藕带	1.20/克
69	莲藕	1.20/克
70	西生菜	1.20/克
71	紫茄子	1.20/克
72	紫甘薯	1.17/克
73	慈姑	0.90/克
74	艾草	0.90/克
75	白菜梗	0.90/克
76	乌塌菜	0.90/克
77	黑油菜	0.90/克
78	塔菜	0.90/克
79	慈菇	0.90/克
80	油面筋	0.90/克
81	油条	0.9/克
82	艾叶	0.90/克
83	红椒	0.80/克
84	年糕	0.80/克
85	白兰瓜	0.8/克
86	青木瓜	0.80/克
87	灯笼椒	0.80/克
88	尖椒	0.80/克
89	紫尖椒	0.80/克
90	瓠子	0.8/克
91	辣椒	0.80/克
92	沙葛	0.80/克
93	铁棍山药	0.80/克
94	金瓜	0.7/克
95	橙子	0.6/克
96	甘蔗汁	0.6/克
97	绿橙	0.6/克
98	血橙	0.6/克
99	空心菜	0.60/克
100	黑豆	0.60/克
101	黑糯米	0.60/克
102	橙	0.6/克
103	橙皮	0.6/克
104	菜心	0.50/克
105	柚子皮	0.40/克
106	熏肉	0.19/克
107	蛋黄果	0.10/克
108	琼脂	0.10/克
109	红甘鱼	0.01/克