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虾米

(xiā mǐ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
虾米(营养成分/每100克)食物热量表>>
虾米的营养成分查询:100克虾米的热量含量198千卡,100克虾米的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克,100克虾米的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克虾米的维生素A(视黄醇)含量21微克,100克虾米的维生素E含量1.46毫克,100克虾米的胆固醇含量525毫克,100克虾米的蛋白质含量43.7克,100克虾米的脂肪含量2.6克,100克虾米的钠盐含量4891.9毫克,100克虾米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5毫克,100克虾米的锌含量3.82毫克,100克虾米的铁含量11毫克,100克虾米的铜含量2.33毫克,100克虾米的锰含量0.77毫克,100克虾米的镁含量236毫克,100克虾米的碘含量82.5微克,100克虾米的硒含量75微克,100克虾米的钠含量4891.9毫克,100克虾米的磷含量666毫克,100克虾米的钙含量555毫克,100克虾米的钾含量550毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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