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高维生素B5(泛酸)食物排行榜(每100克)

排行	食物	含量/单位
1	乌鱼子	5.17/毫克
2	鲑鱼	2.238/毫克
3	虹鳟鱼	1.99/毫克
4	黑木耳	1.99/毫克
5	鸭蛋	1.862/毫克
6	寿司	1.80/毫克
7	马哈鱼	1.475/毫克
8	牛里脊	1.39/毫克
9	牛油果	1.389/毫克
10	香鱼	1.31/毫克
11	鹅肉	1.294/毫克
12	牛排	1.19/毫克
13	鲟鱼	1/毫克
14	鱼籽	1/毫克
15	亚麻籽	0.985/毫克
16	麦芽	0.947/毫克
17	鸡汤	0.85/毫克
18	牛小排	0.8/毫克
19	鸽肉	0.76/毫克
20	鲷鱼	0.75/毫克
21	太阳鱼	0.75/毫克
22	野鸭	0.701/毫克
23	牛腩	0.634/毫克
24	五花肉	0.611/毫克
25	全麦面粉	0.603/毫克
26	燕麦片	0.482/毫克
27	面包果	0.457/毫克
28	大豆	0.453/毫克
29	番石榴	0.451/毫克
30	羊排	0.45/毫克
31	芝麻菜	0.437/毫克
32	无花果干	0.434/毫克
33	红豆	0.43/毫克
34	猪尾巴	0.423/毫克
35	杨桃	0.391/毫克
36	石榴	0.377/毫克
37	猪肘	0.344/毫克
38	猪肘子	0.344/毫克
39	牛仔骨	0.337/毫克
40	石花菜	0.302/毫克
41	莲藕	0.302/毫克
42	藕带	0.302/毫克
43	椰子肉	0.3/毫克
44	橙子	0.25/毫克
45	榴莲	0.23/毫克
46	菠萝	0.213/毫克
47	红薯叶	0.2/毫克
48	鱼丸	0.2/毫克
49	木瓜	0.191/毫克
50	毛蚶	0.19/毫克
51	白兰瓜	0.155/毫克
52	桃子	0.153/毫克
53	圆生菜	0.15/毫克
54	李子	0.135/毫克
55	木耳菜	0.135/毫克
56	藕粉	0.13/毫克
57	包菜	0.128/毫克
58	泡包菜	0.128/毫克
59	草莓	0.125/毫克
60	蓝莓	0.124/毫克
61	红番茄	0.118/毫克
62	萝卜	0.114/毫克
63	哈密瓜	0.105/毫克
64	豆渣	0.088/毫克
65	榅桲	0.081/毫克
66	猪耳朵	0.068/毫克
67	蜂蜜	0.068/毫克
68	果酱	0.052/毫克
69	甘蓝	0.049/毫克
70	南瓜叶	0.042/毫克
71	咖啡粉	0.001/毫克
72	培根	0.001/毫克
73	萝卜苗	0.001/毫克