菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
位置:首页 > 水产品/贝类 > 淡菜营养成分

淡菜

(dàn cài)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
淡菜(营养成分/每100克)食物热量表>>
淡菜的营养成分查询:100克淡菜的热量含量355千卡,100克淡菜的碳水化合物含量20.1克,100克淡菜的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克淡菜的维生素B2(核黄素)含量0.32毫克,100克淡菜的维生素E含量7.35毫克,100克淡菜的维生素A(视黄醇)含量36微克,100克淡菜的脂肪含量9.3克,100克淡菜的胆固醇含量493毫克,100克淡菜的蛋白质含量47.8克,100克淡菜的钠盐含量779毫克,100克淡菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.3毫克,100克淡菜的钙含量157毫克,100克淡菜的磷含量454毫克,100克淡菜的钾含量264毫克,100克淡菜的钠含量779毫克,100克淡菜的镁含量169毫克,100克淡菜的铁含量12.5毫克,100克淡菜的锌含量6.71毫克,100克淡菜的硒含量120.47微克,100克淡菜的铜含量0.73毫克,100克淡菜的锰含量1.27毫克
查看更多运动

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

淡菜的做法淡菜的做法大全>>
淡菜相关文章淡菜的更多文章>>
同类食材
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有