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荆豆

(jīng dòu)

荆豆(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量407(千卡)
碳水化合物28.5(克)
维生素A(视黄醇)9(微克)
膳食纤维0.0052(克)
胡萝卜素4.6(微克)
脂肪14.3(克)
蛋白质43.6(克)
维生素B2(核黄素)0.25(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.8(毫克)
铁7.3(毫克)
钙207(毫克)
磷785(毫克)

荆豆的营养成分查询：100克荆豆的热量含量407千卡，100克荆豆的碳水化合物含量28.5克，100克荆豆的维生素A(视黄醇)含量9微克，100克荆豆的膳食纤维含量0.0052克，100克荆豆的胡萝卜素含量4.6微克，100克荆豆的脂肪含量14.3克，100克荆豆的蛋白质含量43.6克，100克荆豆的维生素B2(核黄素)含量0.25毫克，100克荆豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克，100克荆豆的铁含量7.3毫克，100克荆豆的钙含量207毫克，100克荆豆的磷含量785毫克

摄入407千卡热量相当于做以下运动：
走路107分钟
跑步51分钟
讲话271分钟
跳绳41分钟
吃东西271分钟
开车204分钟
洗车136分钟
马路散步204分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2020-10-01 · 1172浏览