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薏米

(yì mǐ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
薏米(营养成分/每100克)食物热量表>>
薏米的营养成分查询:100克薏米的热量含量361千卡,100克薏米的碳水化合物含量71.1克,100克薏米的维生素B1(硫胺素)含量0.22毫克,100克薏米的维生素B2(核黄素)含量0.15毫克,100克薏米的维生素E含量2.08毫克,100克薏米的膳食纤维含量2克,100克薏米的脂肪含量3.3克,100克薏米的蛋白质含量12.8克,100克薏米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克,100克薏米的钠盐含量3.6毫克,100克薏米的锌含量1.68毫克,100克薏米的锰含量1.37毫克,100克薏米的铜含量0.29毫克,100克薏米的硒含量3微克,100克薏米的铁含量3.6毫克,100克薏米的钠含量3.6毫克,100克薏米的钙含量42毫克,100克薏米的钾含量238毫克,100克薏米的磷含量217毫克,100克薏米的镁含量88毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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