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干贝

(gàn bèi)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
干贝(营养成分/每100克)食物热量表>>
干贝的营养成分查询:100克干贝的热量含量264千卡,100克干贝的碳水化合物含量5.1克,100克干贝的维生素B2(核黄素)含量0.21毫克,100克干贝的维生素E含量1.53毫克,100克干贝的维生素A(视黄醇)含量11微克,100克干贝的胆固醇含量348毫克,100克干贝的蛋白质含量55.6克,100克干贝的脂肪含量2.1克,100克干贝的钠盐含量306毫克,100克干贝的锌含量5毫克,100克干贝的锰含量0.43毫克,100克干贝的铜含量0.1毫克,100克干贝的钠含量306毫克,100克干贝的镁含量106毫克,100克干贝的钙含量77毫克,100克干贝的硒含量76微克,100克干贝的铁含量5.6毫克,100克干贝的钾含量969毫克,100克干贝的磷含量504毫克,100克干贝的嘌呤含量390毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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