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枸杞子

(gǒu qǐ zǐ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
枸杞子(营养成分/每100克)食物热量表>>
枸杞子的营养成分查询:100克枸杞子的热量含量258千卡,100克枸杞子的碳水化合物含量64.1克,100克枸杞子的维生素B1(硫胺素)含量0.35毫克,100克枸杞子的维生素B2(核黄素)含量0.46毫克,100克枸杞子的膳食纤维含量16.9克,100克枸杞子的维生素A(视黄醇)含量1625微克,100克枸杞子的胡萝卜素含量9750微克,100克枸杞子的维生素C含量48毫克,100克枸杞子的维生素E含量1.86毫克,100克枸杞子的蛋白质含量13.9克,100克枸杞子的脂肪含量1.5克,100克枸杞子的钠盐含量252.1毫克,100克枸杞子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4毫克,100克枸杞子的钙含量60毫克,100克枸杞子的磷含量209毫克,100克枸杞子的钾含量434毫克,100克枸杞子的钠含量252.1毫克,100克枸杞子的镁含量96毫克,100克枸杞子的铁含量5.4毫克,100克枸杞子的锌含量1.48毫克,100克枸杞子的硒含量13.25微克,100克枸杞子的铜含量0.98毫克,100克枸杞子的锰含量0.87毫克,100克枸杞子的嘌呤含量31.7毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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