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高维生素A(视黄醇)食物排行榜低维生素A(视黄醇)食物排行榜
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高维生素A(视黄醇)食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位
1羊肝20972/微克
2牛肝20220/微克
3猪肝4972/微克
4秋葵2818/微克
5香鱼2000/微克
6鸭蛋黄1980/毫克
7鹅蛋黄1977/毫克
8枸杞子1625/微克
9枸杞1625/微克
10西洋菜1592/微克
11豆瓣菜1592/微克
12莲藕1592/微克
13藕带1592/微克
14寿司1258.36/微克
15西兰花1202/微克
16紫菜花1202.00/微克
17绿茶967/微克
18鸡蛋黄粉776/IU
19枸杞叶592/微克
20鱼腥草575/微克
21芥蓝575/微克
22鸡蛋粉525/IU
23菠菜487/微克
24刺梨483/IU
25豆苗445/微克
26豌豆苗445/微克
27莴苣432/微克
28莴苣叶432/微克
29铁观音432/微克
30豆瓣辣酱417/微克
31干紫菜403/微克
32紫菜403/微克
33茴香402/微克
34河蟹389/微克
35牛排371.30/微克
36鸡蛋黄371/微克
37黄花菜357/微克
38青金针花357/微克
39红叶苋菜352/微克
40绿叶苋菜352/微克
41苋菜352/微克
42乌鱼子350/微克
43马兰头340/微克
44木耳菜337/微克
45松花蛋310/IU
46圆生菜298/微克
47奶油生菜298/微克
48生菜298/微克
49鲜奶油297/微克
50淡奶油297/微克
51奶油297/微克
52小白菜280/微克
53鲟鱼280/IU
54青菜280/微克
55蜜桔277/IU
56海鸭蛋261/微克
57蒿子杆252/微克
58蒿子秆252/微克
59大叶茼蒿252/微克
60小叶茼蒿252/微克
61茼蒿252/微克
62河蚌243/微克
63蚌壳243/微克
64韭菜235/微克
65野韭菜235/微克
66蛋黄234/微克
67全蛋液234/微克
68决明子233/微克
69肉鸡226/IU
70慈菇205/微克
71慈姑205/微克
72瓢儿白200/IU
73香菜193/微克
74辣椒192/微克
75尖椒192/微克
76紫尖椒192/微克
77鸭蛋192/微克
78红椒192/微克
79鹅蛋185/微克
80蕨菜183/微克
81琵琶腿174/微克
82鸡肉174/微克
83鸡蛋160/微克
84白皮鸡蛋160/微克
85鹌鹑蛋155/微克
86哈密瓜153/微克
87芝士152/微克
88乳酪152/毫克
89马苏里拉芝士152/微克
90奶酪152/微克
91起司152/微克
92羊肾152/毫克
93青芒果150/微克
94梅干菜150/微克
95芒果150/微克
96贝贝南瓜148/微克
97南瓜148/微克
98日本南瓜148/微克
99木瓜145/微克
100青木瓜145/微克
101小葱140/毫克
102裙边139/微克
103甲鱼139/微克
104竹荚鱼138/微克
105咸鸭蛋134/微克
106青豆132/微克
107羊腰子126/微克
108红心甘薯125/微克
109鲮鲫鱼125/微克
110鲮鱼125/微克
111地瓜125/微克
112莴笋叶125/微克
113油麦菜125/微克
114梭子蟹121/微克
115芝麻菜119/IU
116香椿117/微克
117鲑鱼籽酱111/IU
118油菜103/微克
119油菜花103/微克
120红富士苹果100/微克
121莴笋96/微克
122西红柿92/微克
123红番茄92/微克
124奶柿子92/微克
125番茄92/微克
126白花椰菜90.00/微克
127有机菜花90.00/微克
128花菜90.00/微克
129萝卜缨90.00/微克
130鱼籽90/微克
131芦柑87/IU
132月饼85/IU
133羊奶84/IU
134桔子82/微克
135橘子82/微克
136早桔82/微克
137福橘82/微克
138榨菜82/微克
139荷兰豆80/微克
140韭苔80/IU
141南瓜叶80/IU
142灯笼椒76/微克
143枇杷76/IU
144小西瓜75/微克
145西瓜75/微克
14675/微克
147鸽肉73/微克
148煮驴肉72/微克
149驴肉72/微克
150鸡翅68/微克
151鸡中翅68/微克
152橘皮68/微克
153西番莲64/IU
154土鸡64/IU
155鲜玉米63/微克
156玉米63/微克
157长米63/微克
158黄豆面63/微克
159玉米片63/微克
160甜玉米63/微克
161水芹菜63/微克
162三文鱼头63/微克
163虱目鱼63/IU
164三文鱼63/微克
165金桔62/微克
166酪梨61/IU
167鳄梨61/IU
168粉葛60.1/微克
169西生菜57/微克
170青椒57/微克
171菜椒57/微克
17253/毫克
173鸭胸52/微克
174鸭子52/微克
175水鸭52/微克
176鸡骨架52/微克
177鸭脖52/微克
178生瓜52/微克
179黄秋葵52/微克
180盖菜52/微克
181芥菜52/微克
182红螺50/IU
183黄鳝50/微克
184鳝鱼50/微克
185柿饼48/微克
186白鸭47/微克
187鸭肉47/微克
188土番鸭47/微克
189蒜苗47/微克
190蒜薹47/微克
191红薯叶46/IU
192火腿46/微克
193乳鸽46/微克
194鸡腿44/微克
195韭黄43/微克
196青鱼42/微克
19742/微克
198三黄鸡42/微克
199豆腐皮42/微克
200猪肾41/微克
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