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三文鱼

(sān wén yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
三文鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
三文鱼的营养成分查询:100克三文鱼的热量含量133千卡,100克三文鱼的碳水化合物含量0.01克,100克三文鱼的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克,100克三文鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克,100克三文鱼的维生素C含量1毫克,100克三文鱼的维生素E含量2.3毫克,100克三文鱼的维生素A(视黄醇)含量63微克,100克三文鱼的胆固醇含量54毫克,100克三文鱼的蛋白质含量22.3克,100克三文鱼的脂肪含量4.1克,100克三文鱼的钠盐含量53毫克,100克三文鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.8毫克,100克三文鱼的锌含量1.8毫克,100克三文鱼的铁含量0.4毫克,100克三文鱼的铜含量0.03毫克,100克三文鱼的硒含量17微克,100克三文鱼的钙含量15毫克,100克三文鱼的钾含量390毫克,100克三文鱼的磷含量260毫克,100克三文鱼的钠含量53毫克,100克三文鱼的镁含量36毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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