高钙食物排行榜_高钙食物有哪些_钙高的食物

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高钙食物排行榜(每100克)

排行	食物	含量/单位
1	石螺	2458/毫克
2	奶粉	1797/毫克
3	蟹黄	1650/毫克
4	梅干菜	1542/毫克
5	虾潺	1390/毫克
6	发菜	1048/毫克
7	田螺	1030/毫克
8	虾皮	991/毫克
9	海茸	985/毫克
10	寿司	963.84/毫克
11	霸王花	961.27/毫克
12	剑花	961.27/毫克
13	鸡蛋粉	954/毫克
14	上海青	908/毫克
15	青江菜	908/毫克
16	乳鸽	866/毫克
17	大米	850/毫克
18	泰国香米	850/毫克
19	寿司米	850/毫克
20	胚芽米	850/毫克
21	甘草	832/毫克
22	乳酪	799/毫克
23	芝士	799/毫克
24	马苏里拉芝士	799/毫克
25	起司	799/毫克
26	芝麻	780/毫克
27	黑芝麻	780/毫克
28	燕麦片	707/毫克
29	芽菜	660/毫克
30	花椒	639/毫克
31	丁香鱼	590/毫克
32	海米	555/毫克
33	虾米	555/毫克
34	粗盐	552/毫克
35	醋	552/毫克
36	红螺	539/毫克
37	豆瓣辣酱	467/毫克
38	酸枣	435/毫克
39	干紫菜	422/毫克
40	铁观音	416/毫克
41	地皮菜	406/毫克
42	话梅	392/毫克
43	干海带	348/毫克
44	绿茶	325/毫克
45	千张	313/毫克
46	豆干	308/毫克
47	香干	308/毫克
48	豆腐干	308/毫克
49	泥鳅	299/毫克
50	莴苣叶	294/毫克
51	莴苣	294/毫克
52	海参	285/毫克
53	梭子蟹	280/毫克
54	大豆	277/毫克
55	鸡蛋黄粉	266/毫克
56	鲍鱼	266/毫克
57	鲜鲍	266/毫克
58	鳆鱼	266/毫克
59	杏仁	264/毫克
60	牛奶	261/毫克
61	油麦菜	258/毫克
62	亚麻籽	255/毫克
63	鱼胶粉	250/毫克
64	河蚌	248/毫克
65	蚌壳	248/毫克
66	美国大杏仁	248/毫克
67	杏仁粉	248/毫克
68	白豆	240/毫克
69	蟹肉	231/毫克
70	大闸蟹	231/毫克
71	盖菜	230/毫克
72	八角	218/毫克
73	海蟹	208/毫克
74	肉蟹	208/毫克
75	螃蟹	208/毫克
76	青蟹	208/毫克
77	帝王蟹	208/毫克
78	锯缘青蟹	208/毫克
79	石蟹	208/毫克
80	霸王蟹	208/毫克
81	红鲟	208/毫克
82	和乐蟹	208/毫克
83	蟹子	208/毫克
84	黄豆面	207/毫克
85	荆豆	207/毫克
86	冬虫夏草	197/毫克
87	虫草花	197/毫克
88	羊奶	193/毫克
89	红叶苋菜	187/毫克
90	绿叶苋菜	187/毫克
91	苔菜	185/毫克
92	奶酪	185/毫克
93	干苔菜	185/毫克
94	沙丁鱼	184/毫克
95	蒜头	181/毫克
96	杂色蛤蜊	177/毫克
97	熏干	173/毫克
98	南瓜粉	171/毫克
99	口蘑	169/毫克
100	木耳菜	166/毫克
101	黄豆	166/毫克
102	米豆腐	164/毫克
103	豆腐	164/毫克
104	北豆腐	164/毫克
105	板豆腐	164/毫克
106	油皮	164/毫克
107	无花果干	162/毫克
108	白芸豆	160/毫克
109	酸奶	159/毫克
110	干贻贝	157/毫克
111	鲜贻贝	157/毫克
112	淡菜	157/毫克
113	海虹	157/毫克
114	青口贝	157/毫克
115	贻贝	157/毫克
116	螺蛳	156/毫克
117	螺肉	156/毫克
118	有机菜花	156/毫克
119	白花椰菜	156/毫克
120	花菜	156/毫克
121	决明子	156/毫克
122	豆粕	154/毫克
123	水芹菜	153/毫克
124	西洋菜	153/毫克
125	黑鱼	152/毫克
126	油豆皮	152/毫克
127	百页	152/毫克
128	豆皮	152/毫克
129	裙带菜	150/毫克
130	蜇皮	150/毫克
131	油豆腐	147/毫克
132	豆泡	147/毫克
133	南极磷虾	146/毫克
134	青龙虾	146/毫克
135	海虾	146/毫克
136	扇贝	142/毫克
137	马兰头	140/毫克
138	芥蓝	140/毫克
139	感鱼	139/毫克
140	鲈鱼	138/毫克
141	蒿子杆	138/毫克
142	抱子甘蓝	138/毫克
143	茼蒿	138/毫克
144	蒿子秆	138/毫克
145	扁豆	137/毫克
146	香椿	136/毫克
147	毛豆	135/毫克
148	小胡桃	133/毫克
149	葛根	133/毫克
150	蛤蜊	133/毫克
151	花蛤	133/毫克
152	秋蛤蜊	133/毫克
153	牡蛎	131/毫克
154	海蜊子	131/毫克
155	野韭菜	129/毫克
156	水芹	129/毫克
157	田鸡	127/毫克
158	河蟹	126/毫克
159	榨菜	125/毫克
160	鱼腥草	123/毫克
161	鸭蛋黄	123/毫克
162	黑豆	123/毫克
163	田鸡腿	121/毫克
164	咖啡粉	120/毫克
165	海蜇	120/毫克
166	海蜇头	120/毫克
167	果料酸奶	118/毫克
168	咸鸭蛋	118/毫克
169	野菊花	117/毫克
170	芥兰	117/毫克
171	蛇鲻	117/毫克
172	菊花	117/毫克
173	洋甘菊	117/毫克
174	豌豆苗	116/毫克
175	豆腐皮	116/毫克
176	瓜子	115/毫克
177	葵花籽	115/毫克
178	瓜子仁	115/毫克
179	榛子	114/毫克
180	奶油生菜	114/毫克
181	生菜	114/毫克
182	青稞	113/毫克
183	嫩豆腐	113/毫克
184	鸡蛋黄	112/毫克
185	巧克力	111/毫克
186	牛初乳	104/毫克
187	牛乳	104/毫克
188	瓢儿白	103/毫克
189	韭菜	102/毫克
190	红衫鱼	102/毫克
191	豆苗	101/毫克
192	柠檬片	101/毫克
193	柠檬	101/毫克
194	麦芽	100/毫克
195	绿豆芽	100/毫克
196	琼脂	100/毫克
197	白菜梗	100.00/毫克
198	番薯叶	100/毫克
199	空心菜	99/毫克
200	糜子	99/毫克