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高钙食物排行榜低钙食物排行榜
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高钙食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位
1石螺2458/毫克
2奶粉1797/毫克
3蟹黄1650/毫克
4梅干菜1542/毫克
5虾潺1390/毫克
6发菜1048/毫克
7田螺1030/毫克
8虾皮991/毫克
9海茸985/毫克
10寿司963.84/毫克
11霸王花961.27/毫克
12剑花961.27/毫克
13鸡蛋粉954/毫克
14上海青908/毫克
15青江菜908/毫克
16乳鸽866/毫克
17大米850/毫克
18泰国香米850/毫克
19寿司米850/毫克
20胚芽米850/毫克
21甘草832/毫克
22乳酪799/毫克
23马苏里拉芝士799/毫克
24起司799/毫克
25芝士799/毫克
26芝麻780/毫克
27黑芝麻780/毫克
28燕麦片707/毫克
29芽菜660/毫克
30花椒639/毫克
31丁香鱼590/毫克
32海米555/毫克
33虾米555/毫克
34粗盐552/毫克
35552/毫克
36红螺539/毫克
37豆瓣辣酱467/毫克
38酸枣435/毫克
39干紫菜422/毫克
40铁观音416/毫克
41地皮菜406/毫克
42话梅392/毫克
43干海带348/毫克
44绿茶325/毫克
45千张313/毫克
46豆干308/毫克
47香干308/毫克
48豆腐干308/毫克
49泥鳅299/毫克
50莴苣叶294/毫克
51莴苣294/毫克
52海参285/毫克
53梭子蟹280/毫克
54大豆277/毫克
55鸡蛋黄粉266/毫克
56鲍鱼266/毫克
57鲜鲍266/毫克
58鳆鱼266/毫克
59杏仁264/毫克
60牛奶261/毫克
61油麦菜258/毫克
62亚麻籽255/毫克
63鱼胶粉250/毫克
64蚌壳248/毫克
65河蚌248/毫克
66美国大杏仁248/毫克
67杏仁粉248/毫克
68白豆240/毫克
69蟹肉231/毫克
70大闸蟹231/毫克
71盖菜230/毫克
72八角218/毫克
73海蟹208/毫克
74肉蟹208/毫克
75螃蟹208/毫克
76青蟹208/毫克
77帝王蟹208/毫克
78锯缘青蟹208/毫克
79石蟹208/毫克
80霸王蟹208/毫克
81红鲟208/毫克
82和乐蟹208/毫克
83蟹子208/毫克
84黄豆面207/毫克
85荆豆207/毫克
86冬虫夏草197/毫克
87虫草花197/毫克
88羊奶193/毫克
89红叶苋菜187/毫克
90绿叶苋菜187/毫克
91苔菜185/毫克
92奶酪185/毫克
93干苔菜185/毫克
94沙丁鱼184/毫克
95蒜头181/毫克
96杂色蛤蜊177/毫克
97熏干173/毫克
98南瓜粉171/毫克
99口蘑169/毫克
100木耳菜166/毫克
101黄豆166/毫克
102米豆腐164/毫克
103豆腐164/毫克
104北豆腐164/毫克
105板豆腐164/毫克
106油皮164/毫克
107无花果干162/毫克
108白芸豆160/毫克
109酸奶159/毫克
110干贻贝157/毫克
111鲜贻贝157/毫克
112淡菜157/毫克
113青口贝157/毫克
114贻贝157/毫克
115海虹157/毫克
116螺蛳156/毫克
117有机菜花156/毫克
118白花椰菜156/毫克
119花菜156/毫克
120决明子156/毫克
121豆粕154/毫克
122西洋菜153/毫克
123水芹菜153/毫克
124黑鱼152/毫克
125百页152/毫克
126油豆皮152/毫克
127豆皮152/毫克
128裙带菜150/毫克
129蜇皮150/毫克
130油豆腐147/毫克
131豆泡147/毫克
132南极磷虾146/毫克
133青龙虾146/毫克
134海虾146/毫克
135扇贝142/毫克
136马兰头140/毫克
137芥蓝140/毫克
138感鱼139/毫克
139鲈鱼138/毫克
140抱子甘蓝138/毫克
141蒿子杆138/毫克
142茼蒿138/毫克
143蒿子秆138/毫克
144扁豆137/毫克
145香椿136/毫克
146毛豆135/毫克
147小胡桃133/毫克
148葛根133/毫克
149蛤蜊133/毫克
150花蛤133/毫克
151秋蛤蜊133/毫克
152牡蛎131/毫克
153海蜊子131/毫克
154野韭菜129/毫克
155水芹129/毫克
156田鸡127/毫克
157河蟹126/毫克
158榨菜125/毫克
159鱼腥草123/毫克
160鸭蛋黄123/毫克
161黑豆123/毫克
162田鸡腿121/毫克
163咖啡粉120/毫克
164海蜇120/毫克
165海蜇头120/毫克
166咸鸭蛋118/毫克
167果料酸奶118/毫克
168野菊花117/毫克
169芥兰117/毫克
170蛇鲻117/毫克
171洋甘菊117/毫克
172菊花117/毫克
173豌豆苗116/毫克
174豆腐皮116/毫克
175瓜子115/毫克
176葵花籽115/毫克
177瓜子仁115/毫克
178榛子114/毫克
179奶油生菜114/毫克
180生菜114/毫克
181青稞113/毫克
182嫩豆腐113/毫克
183鸡蛋黄112/毫克
184巧克力111/毫克
185牛初乳104/毫克
186牛乳104/毫克
187瓢儿白103/毫克
188韭菜102/毫克
189红衫鱼102/毫克
190豆苗101/毫克
191柠檬片101/毫克
192柠檬101/毫克
193麦芽100/毫克
194绿豆芽100/毫克
195琼脂100/毫克
196白菜梗100.00/毫克
197番薯叶100/毫克
198空心菜99/毫克
199糜子99/毫克
200核桃98/毫克
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