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扁豆

(biǎn dòu)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
扁豆(营养成分/每100克)食物热量表>>
扁豆的营养成分查询:100克扁豆的热量含量339千卡,100克扁豆的碳水化合物含量61.9克,100克扁豆的维生素B6(吡哆醇)含量0.1毫克,100克扁豆的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克,100克扁豆的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克扁豆的维生素C含量6毫克,100克扁豆的维生素A(视黄醇)含量25微克,100克扁豆的膳食纤维含量0.0065克,100克扁豆的维生素E含量1.24毫克,100克扁豆的胡萝卜素含量0.6微克,100克扁豆的脂肪含量0.4克,100克扁豆的蛋白质含量25.3克,100克扁豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克,100克扁豆的叶酸含量16微克,100克扁豆的钠盐含量2.3毫克,100克扁豆的铜含量1.27毫克,100克扁豆的锰含量1.19毫克,100克扁豆的钠含量2.3毫克,100克扁豆的钾含量439毫克,100克扁豆的磷含量218毫克,100克扁豆的钙含量137毫克,100克扁豆的镁含量92毫克,100克扁豆的锌含量1.9毫克,100克扁豆的硒含量1微克,100克扁豆的碘含量2.2微克,100克扁豆的铁含量19.2毫克,100克扁豆的嘌呤含量18毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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