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海草

(hǎi cǎo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

海草(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量96(千卡)
蛋白质8(克)
脂肪0.1(克)
胡萝卜素0.57(毫克)
维生素B10.09(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.6(毫克)
铁50(毫克)
磷216(毫克)

海草的营养成分查询：100克海草的热量含量96千卡，100克海草的蛋白质含量8克，100克海草的脂肪含量0.1克，100克海草的胡萝卜素含量0.57毫克，100克海草的维生素B含量10.09毫克，100克海草的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.6毫克，100克海草的铁含量50毫克，100克海草的磷含量216毫克

摄入96千卡热量相当于做以下运动：
走路25分钟
跑步12分钟
讲话64分钟
跳绳10分钟
吃东西64分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：

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