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黑豆

(hēi dòu)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
黑豆(营养成分/每100克)食物热量表>>
黑豆的营养成分查询:100克黑豆的热量含量341千卡,100克黑豆的碳水化合物含量62.36克,100克黑豆的维生素B1(硫胺素)含量0.2毫克,100克黑豆的维生素E含量17.36毫克,100克黑豆的膳食纤维含量15.2克,100克黑豆的脂肪含量1.42克,100克黑豆的蛋白质含量21.6克,100克黑豆的纤维素含量0.60克,100克黑豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克,100克黑豆的钠盐含量5毫克,100克黑豆的糖分含量0.00212克,100克黑豆的镁含量171毫克,100克黑豆的钙含量123毫克,100克黑豆的铁含量5.02毫克,100克黑豆的锌含量3.65毫克,100克黑豆的铜含量0.841毫克,100克黑豆的锰含量1.06毫克,100克黑豆的钾含量1483毫克,100克黑豆的磷含量352毫克,100克黑豆的钠含量5毫克,100克黑豆的硒含量7微克,100克黑豆的嘌呤含量137毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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