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芝麻

(zhī má)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
芝麻(营养成分/每100克)食物热量表>>
芝麻的营养成分查询:100克芝麻的热量含量517千卡,100克芝麻的碳水化合物含量24克,100克芝麻的维生素B1(硫胺素)含量0.66毫克,100克芝麻的维生素B2(核黄素)含量0.25毫克,100克芝麻的膳食纤维含量14克,100克芝麻的维生素E含量49毫克,100克芝麻的蛋白质含量19.1克,100克芝麻的脂肪含量46.1克,100克芝麻的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.9毫克,100克芝麻的钠盐含量8.3毫克,100克芝麻的铁含量22.7毫克,100克芝麻的钙含量780毫克,100克芝麻的磷含量516毫克,100克芝麻的钾含量358毫克,100克芝麻的镁含量290毫克,100克芝麻的锰含量17.8毫克,100克芝麻的钠含量8.3毫克,100克芝麻的锌含量6.13毫克,100克芝麻的硒含量5微克,100克芝麻的铜含量1.77毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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