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茯苓

(fú líng)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
茯苓(营养成分/每100克)食物热量表>>
茯苓的营养成分查询:100克茯苓的热量含量16千卡,100克茯苓的碳水化合物含量82.6克,100克茯苓的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克,100克茯苓的膳食纤维含量80.9克,100克茯苓的脂肪含量0.5克,100克茯苓的蛋白质含量1.2克,100克茯苓的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克茯苓的钠盐含量1毫克,100克茯苓的铜含量0.23毫克,100克茯苓的锌含量0.44毫克,100克茯苓的钠含量1毫克,100克茯苓的钾含量58毫克,100克茯苓的磷含量32毫克,100克茯苓的铁含量9.4毫克,100克茯苓的镁含量8毫克,100克茯苓的硒含量5微克,100克茯苓的钙含量2毫克,100克茯苓的锰含量1.39毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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