低铁食物排行榜_低铁食物有哪些_铁低的食物

低铁食物有哪些，铁低的食物，低铁食物列表。低铁食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

低铁食物排行榜(每100克)

排行	食物	含量/单位
1	柿饼	0.003/毫克
2	多春鱼	0.01/毫克
3	牛奶	0.03/毫克
4	陈醋	0.05/毫克
5	莲雾	0.07/毫克
6	杨桃	0.08/毫克
7	橙子	0.1/毫克
8	节瓜	0.1/毫克
9	紫茄子	0.10/毫克
10	生瓜	0.10/毫克
11	黄秋葵	0.1/毫克
12	砖茶	0.1/毫克
13	蛇果	0.1/毫克
14	木梨	0.1/毫克
15	马蹄黄梨	0.1/毫克
16	玫瑰香葡萄	0.1/毫克
17	羊奶	0.1/毫克
18	奶酪	0.1/毫克
19	普洱	0.1/毫克
20	普洱茶	0.1/毫克
21	鸭蛋白	0.1/毫克
22	茶水	0.1/毫克
23	柚子	0.11/毫克
24	龙眼	0.13/毫克
25	芒果	0.16/毫克
26	白兰瓜	0.17/毫克
27	鲷鱼	0.18/毫克
28	感鱼	0.2/毫克
29	莴笋叶	0.2/毫克
30	芹菜叶	0.2/毫克
31	地瓜	0.2/毫克
32	人参果	0.2/毫克
33	橘子	0.2/毫克
34	青木瓜	0.20/毫克
35	柿子	0.2/毫克
36	冬瓜	0.2/毫克
37	瓠瓜	0.2/毫克
38	夜开花	0.2/毫克
39	青芒果	0.2/毫克
40	鸭广梨	0.2/毫克
41	余柑子	0.2/毫克
42	冬枣	0.2/毫克
43	福橘	0.2/毫克
44	蜜桔	0.2/毫克
45	磨盘柿	0.2/毫克
46	李子杏	0.2/毫克
47	芭乐	0.2/毫克
48	桂圆	0.2/毫克
49	香米	0.2/毫克
50	粘米粉	0.2/毫克
51	黄皮	0.2/毫克
52	鸡汤	0.2/毫克
53	橄榄	0.2/毫克
54	哈密瓜	0.21/毫克
55	洋葱	0.21/毫克
56	李子	0.22/毫克
57	西瓜	0.24/毫克
58	芥菜	0.24/毫克
59	木瓜	0.25/毫克
60	桃子	0.25/毫克
61	香蕉	0.26/毫克
62	番石榴	0.26/毫克
63	蓝莓	0.28/毫克
64	枇杷	0.28/毫克
65	菠萝	0.29/毫克
66	海鲜菇	0.3/毫克
67	香菇	0.3/毫克
68	金钱菇	0.3/毫克
69	京白梨	0.3/毫克
70	石榴	0.3/毫克
71	蒲桃	0.3/毫克
72	庆丰桃	0.3/毫克
73	雪花梨	0.3/毫克
74	国光苹果	0.3/毫克
75	伏苹果	0.3/毫克
76	山竹	0.3/毫克
77	芭蕉	0.3/毫克
78	醋栗	0.3/毫克
79	小西瓜	0.3/毫克
80	祝光苹果	0.3/毫克
81	芦笋	0.3/毫克
82	墨鱼蛋	0.3/毫克
83	山药	0.3/毫克
84	芝麻菜	0.3/毫克
85	脆山药	0.3/毫克
86	鲑鱼	0.3/毫克
87	白姑鱼	0.3/毫克
88	蛇鲻	0.3/毫克
89	牛乳	0.3/毫克
90	乌鱼蛋	0.3/毫克
91	牛初乳	0.3/毫克
92	荔枝	0.31/毫克
93	菜花	0.32/毫克
94	西梅	0.33/毫克
95	食盐	0.33/毫克
96	马哈鱼	0.34/毫克
97	西葫芦	0.35/毫克
98	丝瓜	0.36/毫克
99	丝瓜尖	0.36/毫克
100	无花果	0.37/毫克
101	香菜	0.38/毫克
102	娃娃菜	0.4/毫克
103	西红柿	0.4/毫克
104	甘薯	0.4/毫克
105	水萝卜	0.4/毫克
106	茭白	0.4/毫克
107	虹鳟鱼	0.4/毫克
108	三文鱼头	0.4/毫克
109	三文鱼	0.4/毫克
110	葡萄	0.4/毫克
111	樱桃	0.4/毫克
112	甘蔗汁	0.4/毫克
113	桑葚	0.4/毫克
114	白金瓜	0.4/毫克
115	葫芦	0.4/毫克
116	南瓜	0.4/毫克
117	紫长茄	0.4/毫克
118	紫尖椒	0.40/毫克
119	贝贝南瓜	0.4/毫克
120	灯笼椒	0.40/毫克
121	红番茄	0.4/毫克
122	日本南瓜	0.4/毫克
123	长茄子	0.4/毫克
124	小米蕉	0.4/毫克
125	明月梨	0.4/毫克
126	玛瑙石榴	0.4/毫克
127	西贡蕉	0.4/毫克
128	玫瑰蕉	0.4/毫克
129	李林蕉	0.4/毫克
130	提子	0.4/毫克
131	马奶子葡萄	0.4/毫克
132	绿橙	0.4/毫克
133	莱阳梨	0.4/毫克
134	北蕉	0.4/毫克
135	粉蕉	0.4/毫克
136	红提	0.4/毫克
137	黄皮果	0.4/毫克
138	奶柿子	0.4/毫克
139	芝麻蕉	0.4/毫克
140	血橙	0.4/毫克
141	苹果梨	0.4/毫克
142	芡实	0.4/毫克
143	橙皮	0.4/毫克
144	果料酸奶	0.4/毫克
145	橙	0.4/毫克
146	香梨	0.4/毫克
147	番茄	0.4/毫克
148	酸奶	0.4/毫克
149	肉桂	0.4/毫克
150	草莓	0.41/毫克
151	冬菜	0.41/毫克
152	西芹	0.41/毫克
153	榴莲	0.43/毫克
154	豆瓣酱	0.46/毫克
155	五花肉	0.47/毫克
156	豆角	0.47/毫克
157	大枣	0.48/毫克
158	果酱	0.49/毫克
159	沙梨	0.5/毫克
160	菠萝蜜	0.5/毫克
161	梨	0.5/毫克
162	茄瓜	0.5/毫克
163	小黄瓜	0.5/毫克
164	白茄子	0.5/毫克
165	荷兰瓜	0.5/毫克
166	黄瓜	0.5/毫克
167	冬果梨	0.5/毫克
168	长把梨	0.5/毫克
169	芡实米	0.5/毫克
170	茄子	0.5/毫克
171	雷笋	0.5/毫克
172	笋尖	0.5/毫克
173	笋	0.5/毫克
174	竹笋	0.5/毫克
175	芦蒿	0.5/毫克
176	鱿鱼头	0.5/毫克
177	鱿鱼板	0.5/毫克
178	鱿鱼圈	0.5/毫克
179	鱿鱼	0.5/毫克
180	鱿鱼须	0.5/毫克
181	鳕鱼	0.5/毫克
182	鲻鱼	0.5/毫克
183	梭鱼	0.5/毫克
184	豆浆	0.5/毫克
185	乌梅	0.5/毫克
186	红心甘薯	0.5/毫克
187	面包果	0.54/毫克
188	牛油果	0.55/毫克
189	黑木耳	0.56/毫克
190	木耳	0.56/毫克
191	油菜花	0.56/毫克
192	绿豆芽	0.56/毫克
193	油菜	0.56/毫克
194	苦苣	0.57/毫克
195	苦苣菜	0.57/毫克
196	魔芋	0.6/毫克
197	荸荠	0.6/毫克
198	铁棍山药	0.60/毫克
199	豆薯	0.6/毫克
200	紫洋葱	0.6/毫克