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莴苣

(wō jù)

莴苣(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量27(千卡)
碳水化合物4.70(克)
维生素A(视黄醇)432(微克)
维生素C43(毫克)
维生素E1.01(毫克)
胡萝卜素2590.00(微克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.15(毫克)
蛋白质2.90(克)
纤维素1.70(克)
脂肪0.40(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.60(毫克)
镁37(毫克)
钙294(毫克)
铁5.40(毫克)
锌0.68(毫克)
铜0.29(毫克)
锰0.65(毫克)
钾280.00(毫克)
磷81(毫克)
钠31.60(毫克)
硒0.51(微克)

莴苣的营养成分查询：100克莴苣的热量含量27千卡，100克莴苣的碳水化合物含量4.70克，100克莴苣的维生素A(视黄醇)含量432微克，100克莴苣的维生素C含量43毫克，100克莴苣的维生素E含量1.01毫克，100克莴苣的胡萝卜素含量2590.00微克，100克莴苣的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克莴苣的维生素B2(核黄素)含量0.15毫克，100克莴苣的蛋白质含量2.90克，100克莴苣的纤维素含量1.70克，100克莴苣的脂肪含量0.40克，100克莴苣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.60毫克，100克莴苣的镁含量37毫克，100克莴苣的钙含量294毫克，100克莴苣的铁含量5.40毫克，100克莴苣的锌含量0.68毫克，100克莴苣的铜含量0.29毫克，100克莴苣的锰含量0.65毫克，100克莴苣的钾含量280.00毫克，100克莴苣的磷含量81毫克，100克莴苣的钠含量31.60毫克，100克莴苣的硒含量0.51微克