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黄骨鱼

(huáng gǔ yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
黄骨鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
黄骨鱼的营养成分查询:100克黄骨鱼的热量含量125千卡,100克黄骨鱼的碳水化合物含量7.1克,100克黄骨鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克黄骨鱼的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克,100克黄骨鱼的维生素E含量1.48毫克,100克黄骨鱼的胆固醇含量90毫克,100克黄骨鱼的蛋白质含量17.8克,100克黄骨鱼的脂肪含量2.7克,100克黄骨鱼的钠盐含量250.4毫克,100克黄骨鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.7毫克,100克黄骨鱼的镁含量19毫克,100克黄骨鱼的钙含量59毫克,100克黄骨鱼的铁含量6.4毫克,100克黄骨鱼的锌含量1.48毫克,100克黄骨鱼的铜含量0.08毫克,100克黄骨鱼的锰含量0.1毫克,100克黄骨鱼的钾含量202毫克,100克黄骨鱼的磷含量166毫克,100克黄骨鱼的钠含量250.4毫克,100克黄骨鱼的硒含量16微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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