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生菜

(shēng cài)
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生菜(营养成分/每100克)食物热量表>>
生菜的营养成分查询:100克生菜的热量含量27千卡,100克生菜的碳水化合物含量5.46克,100克生菜的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克,100克生菜的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克,100克生菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克生菜的膳食纤维含量0.0029克,100克生菜的胡萝卜素含量1790微克,100克生菜的维生素A(视黄醇)含量298微克,100克生菜的维生素E含量1.02毫克,100克生菜的维生素C含量24.9毫克,100克生菜的脂肪含量0.2克,100克生菜的蛋白质含量2.57克,100克生菜的叶酸含量32微克,100克生菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克生菜的钠盐含量241毫克,100克生菜的铁含量1.9毫克,100克生菜的锌含量0.5毫克,100克生菜的锰含量0.514毫克,100克生菜的铜含量0.251毫克,100克生菜的磷含量41毫克,100克生菜的镁含量68毫克,100克生菜的硒含量1微克,100克生菜的钾含量909毫克,100克生菜的钙含量114毫克,100克生菜的钠含量241毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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