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蛇鲻

(shé zī)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
蛇鲻(营养成分/每100克)食物热量表>>
蛇鲻的营养成分查询:100克蛇鲻的热量含量122千卡,100克蛇鲻的碳水化合物含量0.3克,100克蛇鲻的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克蛇鲻的维生素E含量0.91毫克,100克蛇鲻的蛋白质含量20.8克,100克蛇鲻的脂肪含量4.2克,100克蛇鲻的胆固醇含量74毫克,100克蛇鲻的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克蛇鲻的钠盐含量118.4毫克,100克蛇鲻的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克,100克蛇鲻的钙含量117毫克,100克蛇鲻的铁含量0.3毫克,100克蛇鲻的镁含量30毫克,100克蛇鲻的磷含量156毫克,100克蛇鲻的钾含量304毫克,100克蛇鲻的钠含量118.4毫克,100克蛇鲻的锌含量0.58毫克,100克蛇鲻的铜含量0.04毫克,100克蛇鲻的锰含量0.04毫克,100克蛇鲻的硒含量13微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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