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豆腐

(dòu fǔ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
豆腐(营养成分/每100克)食物热量表>>
豆腐的营养成分查询:100克豆腐的热量含量81千卡,100克豆腐的碳水化合物含量4.2克,100克豆腐的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克豆腐的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克豆腐的维生素E含量2.71毫克,100克豆腐的膳食纤维含量0.4克,100克豆腐的脂肪含量3.7克,100克豆腐的蛋白质含量8.1克,100克豆腐的钠盐含量7.2毫克,100克豆腐的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克,100克豆腐的铜含量0.27毫克,100克豆腐的硒含量2微克,100克豆腐的铁含量1.9毫克,100克豆腐的锌含量1.11毫克,100克豆腐的锰含量0.47毫克,100克豆腐的钠含量7.2毫克,100克豆腐的钙含量164毫克,100克豆腐的钾含量125毫克,100克豆腐的磷含量119毫克,100克豆腐的镁含量27毫克,100克豆腐的嘌呤含量55.5毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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