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海虾

(hǎi xiā)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
海虾(营养成分/每100克)食物热量表>>
海虾的营养成分查询:100克海虾的热量含量79千卡,100克海虾的碳水化合物含量1.5克,100克海虾的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克海虾的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克海虾的维生素E含量2.79毫克,100克海虾的脂肪含量0.6克,100克海虾的胆固醇含量117毫克,100克海虾的蛋白质含量16.8克,100克海虾的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克,100克海虾的钠盐含量302.2毫克,100克海虾的铜含量0.44毫克,100克海虾的锰含量0.11毫克,100克海虾的锌含量1.44毫克,100克海虾的铁含量3毫克,100克海虾的硒含量56微克,100克海虾的镁含量46毫克,100克海虾的钠含量302.2毫克,100克海虾的钾含量228毫克,100克海虾的磷含量196毫克,100克海虾的钙含量146毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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