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河蟹

(hé xiè)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
河蟹(营养成分/每100克)食物热量表>>
河蟹的营养成分查询:100克河蟹的热量含量103千卡,100克河蟹的碳水化合物含量2.3克,100克河蟹的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克,100克河蟹的维生素B2(核黄素)含量0.28毫克,100克河蟹的维生素E含量6.09毫克,100克河蟹的维生素A(视黄醇)含量389微克,100克河蟹的脂肪含量2.6克,100克河蟹的胆固醇含量267毫克,100克河蟹的蛋白质含量17.5克,100克河蟹的钠盐含量193.5毫克,100克河蟹的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.7毫克,100克河蟹的钙含量126毫克,100克河蟹的磷含量182毫克,100克河蟹的钾含量181毫克,100克河蟹的钠含量193.5毫克,100克河蟹的镁含量23毫克,100克河蟹的铁含量2.9毫克,100克河蟹的锌含量3.68毫克,100克河蟹的硒含量57微克,100克河蟹的铜含量2.97毫克,100克河蟹的锰含量0.42毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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