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番石榴

(fān shí liú)
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番石榴(营养成分/每100克)食物热量表>>
番石榴的营养成分查询:100克番石榴的热量含量68千卡,100克番石榴的多不饱和脂肪酸含量0.401克,100克番石榴的单不饱和脂肪酸含量0.087克,100克番石榴的叶酸含量49微克,100克番石榴的胡萝卜素含量374微克,100克番石榴的碳水化合物含量14.32克,100克番石榴的维生素B1(硫胺素)含量0.067毫克,100克番石榴的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克番石榴的膳食纤维含量5.4克,100克番石榴的维生素C含量228.3毫克,100克番石榴的番茄红素含量5.204毫克,100克番石榴的维生素A(视黄醇)含量31IU,100克番石榴的维生素K含量3微克,100克番石榴的维生素E含量0.73毫克,100克番石榴的脂肪含量0.95克,100克番石榴的蛋白质含量2.55克,100克番石榴的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.084毫克,100克番石榴的钠盐含量2毫克,100克番石榴的糖分含量8.92克,100克番石榴的水分含量80.8克,100克番石榴的维生素B5(泛酸)含量0.451毫克,100克番石榴的胆碱含量7.6毫克,100克番石榴的钙含量18毫克,100克番石榴的磷含量40毫克,100克番石榴的钾含量417毫克,100克番石榴的钠含量2毫克,100克番石榴的镁含量22毫克,100克番石榴的铁含量0.26毫克,100克番石榴的锌含量0.23毫克,100克番石榴的硒含量600微克,100克番石榴的铜含量0.23毫克,100克番石榴的锰含量0.15毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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