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乌贼

(wū zéi)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
乌贼(营养成分/每100克)食物热量表>>
乌贼的营养成分查询:100克乌贼的热量含量83千卡,100克乌贼的碳水化合物含量3.4克,100克乌贼的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克乌贼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克乌贼的维生素E含量1.49毫克,100克乌贼的脂肪含量1.6克,100克乌贼的蛋白质含量15.2克,100克乌贼的胆固醇含量226毫克,100克乌贼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克,100克乌贼的钠盐含量110毫克,100克乌贼的钾含量400毫克,100克乌贼的铜含量0.69毫克,100克乌贼的锰含量0.1毫克,100克乌贼的锌含量1.34毫克,100克乌贼的铁含量1毫克,100克乌贼的钙含量15毫克,100克乌贼的碘含量13.9微克,100克乌贼的钠含量165.5毫克,100克乌贼的磷含量165毫克,100克乌贼的镁含量39毫克,100克乌贼的硒含量37.52微克,100克乌贼的嘌呤含量89.9毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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