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西番莲

(xī fān lián)
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西番莲(营养成分/每100克)食物热量表>>
西番莲的营养成分查询:100克西番莲的热量含量97千卡,100克西番莲的多不饱和脂肪酸含量0.411克,100克西番莲的单不饱和脂肪酸含量0.086克,100克西番莲的叶酸含量14微克,100克西番莲的胡萝卜素含量743微克,100克西番莲的玉米黄质含量41微克,100克西番莲的碳水化合物含量23.38克,100克西番莲的膳食纤维含量10.4克,100克西番莲的维生素A(视黄醇)含量64IU,100克西番莲的维生素C含量30毫克,100克西番莲的维生素K含量1微克,100克西番莲的维生素E含量0.02毫克,100克西番莲的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克,100克西番莲的脂肪含量0.7克,100克西番莲的蛋白质含量2.2克,100克西番莲的糖分含量11.2克,100克西番莲的水分含量72.93克,100克西番莲的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.5毫克,100克西番莲的胆碱含量7.6毫克,100克西番莲的钠盐含量28毫克,100克西番莲的钙含量12毫克,100克西番莲的铁含量1.6毫克,100克西番莲的镁含量29毫克,100克西番莲的磷含量68毫克,100克西番莲的钾含量348毫克,100克西番莲的钠含量28毫克,100克西番莲的锌含量0.1毫克,100克西番莲的铜含量0.086毫克,100克西番莲的硒含量600微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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