菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
位置:首页 > 水产品/咸水鱼 > 海鲫鱼营养成分

海鲫鱼

(hǎi jì yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
海鲫鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
海鲫鱼的营养成分查询:100克海鲫鱼的热量含量206千卡,100克海鲫鱼的碳水化合物含量3.6克,100克海鲫鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克海鲫鱼的维生素E含量1.06毫克,100克海鲫鱼的蛋白质含量17克,100克海鲫鱼的脂肪含量13.7克,100克海鲫鱼的胆固醇含量70毫克,100克海鲫鱼的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克,100克海鲫鱼的钠盐含量15.8毫克,100克海鲫鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.3毫克,100克海鲫鱼的钙含量69毫克,100克海鲫鱼的铁含量1.9毫克,100克海鲫鱼的镁含量30毫克,100克海鲫鱼的磷含量193毫克,100克海鲫鱼的钾含量133毫克,100克海鲫鱼的钠含量15.8毫克,100克海鲫鱼的锌含量0.58毫克,100克海鲫鱼的铜含量0.19毫克,100克海鲫鱼的锰含量0.07毫克,100克海鲫鱼的硒含量29微克
查看更多运动

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

海鲫鱼的做法海鲫鱼的做法大全>>
海鲫鱼相关文章海鲫鱼的更多文章>>
同类食材
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有