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杨桃

(yáng táo)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
杨桃(营养成分/每100克)食物热量表>>
杨桃的营养成分查询:100克杨桃的热量含量31千卡,100克杨桃的叶黄素含量66微克,100克杨桃的多不饱和脂肪酸含量0.184克,100克杨桃的单不饱和脂肪酸含量0.03克,100克杨桃的叶酸含量12微克,100克杨桃的胡萝卜素含量25微克,100克杨桃的碳水化合物含量6.73克,100克杨桃的维生素B1(硫胺素)含量0.014毫克,100克杨桃的维生素B2(核黄素)含量0.016毫克,100克杨桃的膳食纤维含量2.8克,100克杨桃的维生素A(视黄醇)含量3微克,100克杨桃的维生素C含量34.4毫克,100克杨桃的维生素E含量0.15毫克,100克杨桃的脂肪含量0.33克,100克杨桃的蛋白质含量1.04克,100克杨桃的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.367毫克,100克杨桃的胆碱含量7.6毫克,100克杨桃的维生素B5(泛酸)含量0.391毫克,100克杨桃的糖分含量3.98克,100克杨桃的水分含量91.38克,100克杨桃的钠盐含量2毫克,100克杨桃的钙含量3毫克,100克杨桃的磷含量12毫克,100克杨桃的钾含量133毫克,100克杨桃的钠含量2毫克,100克杨桃的镁含量10毫克,100克杨桃的铁含量0.08毫克,100克杨桃的锌含量0.12毫克,100克杨桃的硒含量600微克,100克杨桃的铜含量0.137毫克,100克杨桃的锰含量0.037毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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