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西梅

(xī méi)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

西梅(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量70(千卡)
叶酸1(微克)
碳水化合物10.3(克)
维生素B6(吡哆醇)0.05(毫克)
膳食纤维2.7(克)
蛋白质0.7(克)
脂肪0.1(克)
钙15(毫克)
铁0.33(毫克)
钠2(毫克)
钾162(毫克)

西梅的营养成分查询：100克西梅的热量含量70千卡，100克西梅的叶酸含量1微克，100克西梅的碳水化合物含量10.3克，100克西梅的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克西梅的膳食纤维含量2.7克，100克西梅的蛋白质含量0.7克，100克西梅的脂肪含量0.1克，100克西梅的钙含量15毫克，100克西梅的铁含量0.33毫克，100克西梅的钠含量2毫克，100克西梅的钾含量162毫克

摄入70千卡热量相当于做以下运动：
走路18分钟
跑步9分钟
讲话47分钟
跳绳7分钟
吃东西47分钟
开车35分钟
洗车23分钟
马路散步35分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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