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白姑鱼

(bái gū yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
白姑鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
白姑鱼的营养成分查询:100克白姑鱼的热量含量150千卡,100克白姑鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克白姑鱼的维生素E含量1.49毫克,100克白姑鱼的脂肪含量8.2克,100克白姑鱼的胆固醇含量80毫克,100克白姑鱼的蛋白质含量19.1克,100克白姑鱼的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克白姑鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克,100克白姑鱼的钠盐含量152.7毫克,100克白姑鱼的钙含量23毫克,100克白姑鱼的铁含量0.3毫克,100克白姑鱼的镁含量28毫克,100克白姑鱼的磷含量171毫克,100克白姑鱼的钾含量382毫克,100克白姑鱼的钠含量152.7毫克,100克白姑鱼的锌含量0.84毫克,100克白姑鱼的铜含量0.04毫克,100克白姑鱼的锰含量0.02毫克,100克白姑鱼的硒含量21微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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