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高单不饱和脂肪酸食物排行榜低单不饱和脂肪酸食物排行榜
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低单不饱和脂肪酸食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位
1藕粉0.002/克
2石花菜0.003/克
3哈密瓜0.003/克
4白兰瓜0.003/克
5果酱0.007/克
6枇杷0.008/克
7圆生菜0.008/克
8红豆0.009/克
9红薯叶0.012/克
10藕带0.014/克
11莲藕0.014/克
12红番茄0.021/克
13橙子0.023/克
14南瓜叶0.029/克
15杨桃0.03/克
16甘蓝0.03/克
17面包果0.034/克
18榅桲0.036/克
19萝卜0.04/克
20草莓0.043/克
21蓝莓0.047/克
22芝麻菜0.049/克
23青苹果0.051/克
24黑加仑0.058/克
25桃子0.067/克
26木瓜0.072/克
27西番莲0.086/克
28番石榴0.087/克
29石榴0.093/克
30米粉0.1/克
31太阳鱼0.117/克
32李子0.134/克
33麦芽0.151/克
34无花果干0.159/克
35柴鱼0.19/克
36阿胶枣0.2/克
37鲷鱼0.251/克
38全麦面粉0.283/克
39豆渣0.295/克
40毛蚶0.3/克
41千张0.5/克
42豆浆0.5/克
43豆腐皮0.5/克
44泡包菜0.708/克
45包菜0.708/克
46鱼丸0.824/克
47野兔肉0.95/克
48牛里脊1.07/克
49牛排1.25/克
50竹荚鱼1.4/克
51椰子肉1.425/克
52咖啡粉1.705/克
53鱼籽2.06/克
54鲟鱼2.356/克
55燕麦片2.57/克
56虹鳟鱼2.8/克
57鸡汤3.15/克
58牛腩3.975/克
59羊排3.99/克
60香鱼4/克
61鲑鱼4.172/克
62马哈鱼4.432/克
63话梅4.9/克
64猪肘5.134/克
65猪肘子5.134/克
66鸽子5.462/克
67大豆5.61/克
68鸭腿5.617/克
69乌鱼子5.7/克
70鸭蛋6.525/克
71野鸭6.8/克
72猪耳朵6.86/克
73亚麻籽7.527/克
74猪蹄7.8/克
75牛仔骨7.98/克
76牛小排8.576/克
77鸽肉9.72/克
78牛油果9.799/克
79培根16.336/克
80猪尾巴16.89/克
81鹅肉17.77/克
82五花肉21.538/克
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