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番茄

(fān qié)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
番茄(营养成分/每100克)食物热量表>>
番茄的营养成分查询:100克番茄的热量含量20千卡,100克番茄的碳水化合物含量4克,100克番茄的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克番茄的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克番茄的维生素B6(吡哆醇)含量0.06毫克,100克番茄的胡萝卜素含量550微克,100克番茄的维生素A(视黄醇)含量92微克,100克番茄的维生素C含量19毫克,100克番茄的维生素E含量0.57毫克,100克番茄的膳食纤维含量0.0005克,100克番茄的脂肪含量0.2克,100克番茄的蛋白质含量0.9克,100克番茄的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克,100克番茄的叶酸含量5.6微克,100克番茄的钠盐含量5毫克,100克番茄的铁含量0.4毫克,100克番茄的铜含量0.06毫克,100克番茄的钠含量5毫克,100克番茄的钙含量10毫克,100克番茄的镁含量9毫克,100克番茄的磷含量23毫克,100克番茄的钾含量163毫克,100克番茄的硒含量0.15微克,100克番茄的锌含量0.13毫克,100克番茄的锰含量0.08毫克,100克番茄的碘含量2.5微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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