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藕带

(ǒu dài)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
藕带(营养成分/每100克)食物热量表>>
藕带的营养成分查询:100克藕带的热量含量74千卡,100克藕带的多不饱和脂肪酸含量0.014克,100克藕带的单不饱和脂肪酸含量0.014克,100克藕带的叶酸含量8微克,100克藕带的碳水化合物含量17.23克,100克藕带的维生素B1(硫胺素)含量0.127毫克,100克藕带的维生素A(视黄醇)含量1592微克,100克藕带的维生素C含量44毫克,100克藕带的维生素E含量0.59毫克,100克藕带的胡萝卜素含量9550.00微克,100克藕带的膳食纤维含量0.0049克,100克藕带的脂肪含量0.1克,100克藕带的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克藕带的蛋白质含量2.6克,100克藕带的纤维素含量1.20克,100克藕带的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.30毫克,100克藕带的水分含量81.42克,100克藕带的维生素B5(泛酸)含量0.302毫克,100克藕带的胆碱含量25.4毫克,100克藕带的钠盐含量40毫克,100克藕带的镁含量23毫克,100克藕带的钙含量45毫克,100克藕带的铁含量1.16毫克,100克藕带的锌含量0.39毫克,100克藕带的铜含量0.257毫克,100克藕带的锰含量0.261毫克,100克藕带的钾含量556毫克,100克藕带的磷含量100毫克,100克藕带的钠含量40毫克,100克藕带的硒含量0.70微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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