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虱目鱼

(shī mù yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

虱目鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量194(千卡)
维生素A(视黄醇)63(IU)
维生素E0.54(毫克)
脂肪11.9(克)
胆固醇38(毫克)
蛋白质21.8(克)
水分66(克)
嘌呤180(毫克)

虱目鱼的营养成分查询：100克虱目鱼的热量含量194千卡，100克虱目鱼的维生素A(视黄醇)含量63IU，100克虱目鱼的维生素E含量0.54毫克，100克虱目鱼的脂肪含量11.9克，100克虱目鱼的胆固醇含量38毫克，100克虱目鱼的蛋白质含量21.8克，100克虱目鱼的水分含量66克，100克虱目鱼的嘌呤含量180毫克

摄入194千卡热量相当于做以下运动：
走路51分钟
跑步24分钟
讲话129分钟
跳绳19分钟
吃东西129分钟
开车97分钟
洗车65分钟
马路散步97分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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