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白芦笋

(bái lú sǔn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

白芦笋(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量19(千卡)
碳水化合物3.3(克)
脂肪0.1(克)
蛋白质2.6(克)
纤维素1.4(克)

白芦笋的营养成分查询：100克白芦笋的热量含量19千卡，100克白芦笋的碳水化合物含量3.3克，100克白芦笋的脂肪含量0.1克，100克白芦笋的蛋白质含量2.6克，100克白芦笋的纤维素含量1.4克

摄入19千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车6分钟
马路散步10分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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