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冬笋

(dōng sǔn)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
冬笋(营养成分/每100克)食物热量表>>
冬笋的营养成分查询:100克冬笋的热量含量28千卡,100克冬笋的碳水化合物含量5.35克,100克冬笋的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克冬笋的维生素C含量40.1毫克,100克冬笋的膳食纤维含量0.003克,100克冬笋的脂肪含量0.12克,100克冬笋的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克冬笋的蛋白质含量3.1克,100克冬笋的纤维素含量6.60克,100克冬笋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克,100克冬笋的钠盐含量260毫克,100克冬笋的糖分含量0.00147克,100克冬笋的镁含量13毫克,100克冬笋的钙含量33毫克,100克冬笋的铁含量0.61毫克,100克冬笋的锌含量0.28毫克,100克冬笋的铜含量0.034毫克,100克冬笋的锰含量0.223毫克,100克冬笋的钾含量142毫克,100克冬笋的磷含量49毫克,100克冬笋的钠含量260毫克,100克冬笋的硒含量0.44微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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