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紫甘蓝

(zǐ gān lán)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

紫甘蓝(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量19(千卡)
碳水化合物6.2(克)
膳食纤维3(克)
脂肪0.2(克)
蛋白质1.2(克)
纤维素3(克)

紫甘蓝的营养成分查询：100克紫甘蓝的热量含量19千卡，100克紫甘蓝的碳水化合物含量6.2克，100克紫甘蓝的膳食纤维含量3克，100克紫甘蓝的脂肪含量0.2克，100克紫甘蓝的蛋白质含量1.2克，100克紫甘蓝的纤维素含量3克

摄入19千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车6分钟
马路散步10分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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