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黑糯米

(hēi nuò mǐ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
黑糯米(营养成分/每100克)食物热量表>>
黑糯米的营养成分查询:100克黑糯米的热量含量360千卡,100克黑糯米的碳水化合物含量76.1克,100克黑糯米的维生素E含量0.93毫克,100克黑糯米的膳食纤维含量0.0049克,100克黑糯米的脂肪含量2.9克,100克黑糯米的维生素B1(硫胺素)含量0.10毫克,100克黑糯米的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克黑糯米的蛋白质含量7.5克,100克黑糯米的纤维素含量0.60克,100克黑糯米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.90毫克,100克黑糯米的镁含量50.00毫克,100克黑糯米的钙含量22毫克,100克黑糯米的铁含量2.8毫克,100克黑糯米的锌含量1.20毫克,100克黑糯米的铜含量0.25毫克,100克黑糯米的锰含量0.86毫克,100克黑糯米的钾含量136毫克,100克黑糯米的磷含量189毫克,100克黑糯米的钠含量1.20毫克,100克黑糯米的硒含量2.80微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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