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柴鱼

(chái yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

柴鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量103(千卡)
单不饱和脂肪酸0.19(克)
维生素C1(毫克)
胆固醇47(毫克)
蛋白质22(克)
脂肪1.01(克)
钠盐37(毫克)
钙29(毫克)
铁1.25(毫克)
钠37(毫克)

柴鱼的营养成分查询：100克柴鱼的热量含量103千卡，100克柴鱼的单不饱和脂肪酸含量0.19克，100克柴鱼的维生素C含量1毫克，100克柴鱼的胆固醇含量47毫克，100克柴鱼的蛋白质含量22克，100克柴鱼的脂肪含量1.01克，100克柴鱼的钠盐含量37毫克，100克柴鱼的钙含量29毫克，100克柴鱼的铁含量1.25毫克，100克柴鱼的钠含量37毫克

摄入103千卡热量相当于做以下运动：
走路27分钟
跑步13分钟
讲话69分钟
跳绳10分钟
吃东西69分钟
开车52分钟
洗车34分钟
马路散步52分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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