| 排行 | 食物 | 含量/单位 |
|---|---|---|
| 1 | 锅巴 | 528/千卡 |
| 2 | 粳米 | 490/千卡 |
| 3 | 月饼 | 405/千卡 |
| 4 | 燕麦片 | 399/千卡 |
| 5 | 蜜枣粽子 | 395/千卡 |
| 6 | 胚芽米 | 391/千卡 |
| 7 | 红籼稻谷 | 391/千卡 |
| 8 | 大米 | 391/千卡 |
| 9 | 泰国香米 | 391/千卡 |
| 10 | 寿司米 | 391/千卡 |
| 11 | 燕麦 | 389/千卡 |
| 12 | 爆米花 | 387/千卡 |
| 13 | 黄玉米 | 365/千卡 |
| 14 | 蓬莱米 | 362/千卡 |
| 15 | 小米 | 361/千卡 |
| 16 | 薏米 | 361/千卡 |
| 17 | 早籼 | 361/千卡 |
| 18 | 菰米 | 360/千卡 |
| 19 | 早糯谷 | 360/千卡 |
| 20 | 野米 | 360/千卡 |
| 21 | 高粱米 | 360/千卡 |
| 22 | 薏仁 | 357/千卡 |
| 23 | 鸭血糯 | 356/千卡 |
| 24 | 大黄米 | 356/千卡 |
| 25 | 糯米圆子 | 355/千卡 |
| 26 | 糯米 | 355/千卡 |
| 27 | 米线 | 355/千卡 |
| 28 | 阴米 | 355/千卡 |
| 29 | 籼糯米 | 353/千卡 |
| 30 | 燕麦面 | 353/千卡 |
| 31 | 黑燕麦 | 353/千卡 |
| 32 | 野燕麦 | 353/千卡 |
| 33 | 芡实米 | 353/千卡 |
| 34 | 黄米 | 351/千卡 |
| 35 | 小麦蛋白粉 | 349/千卡 |
| 36 | 长糯米 | 348/千卡 |
| 37 | 米粉 | 348/千卡 |
| 38 | 江米 | 348/千卡 |
| 39 | 玉米渣 | 347/千卡 |
| 40 | 香大米 | 347/千卡 |
| 41 | 稻米 | 347/千卡 |
| 42 | 梗米 | 346/千卡 |
| 43 | 越光米 | 346/千卡 |
| 44 | 紫红糯米 | 346/千卡 |
| 45 | 特等晚籼 | 346/千卡 |
| 46 | 晚籼 | 346/千卡 |
| 47 | 优糯米 | 345/千卡 |
| 48 | 红米 | 344/千卡 |
| 49 | 粳糯米 | 344/千卡 |
| 50 | 紫糯米 | 344/千卡 |
| 51 | 血糯米 | 343/千卡 |
| 52 | 紫米 | 343/千卡 |
| 53 | 青稞 | 342/千卡 |
| 54 | 黑米 | 341/千卡 |
| 55 | 小麦 | 339/千卡 |
| 56 | 高粱 | 339/千卡 |
| 57 | 荞麦 | 337/千卡 |
| 58 | 带皮糜子 | 336/千卡 |
| 59 | 糜子 | 336/千卡 |
| 60 | 香米 | 335/千卡 |
| 61 | 糙米 | 332/千卡 |
| 62 | 丝苗米 | 329/千卡 |
| 63 | 籼米 | 328/千卡 |
| 64 | 大麦 | 327/千卡 |
| 65 | 荞麦米 | 324/千卡 |
| 66 | 山兰米 | 321/千卡 |
| 67 | 粟米 | 321/千卡 |
| 68 | 小麦仁 | 317/千卡 |
| 69 | 黑大麦 | 297/千卡 |
| 70 | 皂角米 | 283/千卡 |
| 71 | 麸皮 | 282/千卡 |
| 72 | 长米 | 196/千卡 |
| 73 | 鲜玉米 | 196/千卡 |
| 74 | 玉米粒 | 196/千卡 |
| 75 | 玉米脆片 | 196/千卡 |
| 76 | 玉米 | 196/千卡 |
| 77 | 紫玉米 | 196/千卡 |
| 78 | 老玉米 | 196/千卡 |
| 79 | 黑玉米 | 196/千卡 |
| 80 | 西米 | 195/千卡 |
| 81 | 米皮 | 158/千卡 |
| 82 | 越南米皮 | 158/千卡 |
| 83 | 粽子 | 151/千卡 |
| 84 | 芡实 | 144/千卡 |
| 85 | 寿司 | 143/千卡 |
| 86 | 糙米饭 | 125/千卡 |
| 87 | 米饭 | 115/千卡 |
| 88 | 寿司饭 | 115/千卡 |
| 89 | 饭 | 115/千卡 |
| 90 | 意大利米 | 115/千卡 |
| 91 | 蒸米饭 | 115/千卡 |
| 92 | 粳米饭 | 115/千卡 |
| 93 | 白米饭 | 115/千卡 |
| 94 | 籼米饭 | 112/千卡 |
| 95 | 白糟 | 110/千卡 |
| 96 | 白酒糟 | 110/千卡 |
| 97 | 糯米饭 | 97/千卡 |
| 98 | 粥 | 59/千卡 |
| 99 | 籼米粥 | 57/千卡 |
| 100 | 大米粥 | 56/千卡 |
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