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米饭

(mǐ fàn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

米饭(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量115(千卡)
碳水化合物26(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
膳食纤维0.3(克)
蛋白质3(克)
脂肪0.3(克)
钠盐62(毫克)
水分7.05(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钙7(毫克)
磷62(毫克)
钾30(毫克)
钠62(毫克)
镁15(毫克)
铁1.3(毫克)
锌0.92(毫克)
硒0.4(微克)
铜0.06(毫克)
锰0.58(毫克)

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摄入115千卡热量相当于做以下运动：
走路30分钟
跑步14分钟
讲话77分钟
跳绳12分钟
吃东西77分钟
开车58分钟
洗车38分钟
马路散步58分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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