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西米

(xī mǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

西米(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量195(千卡)
碳水化合物31.5(克)
蛋白质12.4(克)
脂肪2.2(克)

西米的营养成分查询：100克西米的热量含量195千卡，100克西米的碳水化合物含量31.5克，100克西米的蛋白质含量12.4克，100克西米的脂肪含量2.2克

摄入195千卡热量相当于做以下运动：
走路51分钟
跑步24分钟
讲话130分钟
跳绳20分钟
吃东西130分钟
开车98分钟
洗车65分钟
马路散步98分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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