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走路

走路

(5.6千米/小时)
走路(5.6千米/小时)消耗的热量卡路里

走路(5.6千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量190千卡。

走路(5.6千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量228千卡。

走路(5.6千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量266千卡。

运动强度:3.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:8分钟,做该运动8分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物190千卡/相当于228千卡/相当于266千卡/相当于
米饭165.2克198.3克231.3克
鸡蛋131.9克158.3克184.7克
苹果365.4克438.5克511.5克
豆浆904.8克1085.7克1266.7克
牛奶351.9克422.2克492.6克
白粥339.3克407.1克475克
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