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讲话

讲话

(坐着)
讲话(坐着)消耗的热量卡路里

讲话(坐着)体重50kg,每小时消耗热量75千卡。

讲话(坐着)体重60kg,每小时消耗热量90千卡。

讲话(坐着)体重70kg,每小时消耗热量105千卡。

运动强度:1.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:20分钟,做该运动20分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物75千卡/相当于90千卡/相当于105千卡/相当于
米饭65.2克78.3克91.3克
鸡蛋52.1克62.5克72.9克
苹果144.2克173.1克201.9克
豆浆357.1克428.6克500克
牛奶138.9克166.7克194.4克
白粥133.9克160.7克187.5克
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